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Alt 29.08.2017, 12:25   #1
miike
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 10.04.2014
Beiträge: 7
Was gegen extrem verklebte Faszien machen?

Was gegen extrem verklebte Faszien machen?

Meine Partnerin war gestern bei der Physiotherapie, weil sie eine Schulteroperation hatte. Seit 4 Tagen tut die Bizepsmuskulatur so extrem weh,..Der Therapeut hat einiges gemacht, ne Massage, die sehr schmerzhaft war, es ging ihr allerdings nach einigen Stunden viel besser. Hat auch Faszientraining empfohlen..Was kann ich bis zur nächsten Physiotherapie mit meinen Faszien auch tun?
miike ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.08.2017, 12:50   #2
tria ghost
Szenekenner
 
Registriert seit: 03.05.2017
Beiträge: 551
Blackroll, LaCross-Bälle etc. helfen da Wunder...
Selbstmassage.
tria ghost ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.08.2017, 14:10   #3
Necon
Szenekenner
 
Registriert seit: 26.06.2012
Beiträge: 7.744
Dry needling falls es in Deutschland erlaubt ist.

Schmerzt in etwa wie eine Triggerpunkt Massage, hilft aber mehr.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.09.2017, 15:33   #4
Runner1993
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 29.08.2017
Beiträge: 10
Kann mich tria ghost nur anschließen. Ich würde es auch mit einer Faszienrolle probieren.
Runner1993 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.09.2017, 15:54   #5
HollyX
Szenekenner
 
Benutzerbild von HollyX
 
Registriert seit: 09.01.2011
Ort: Paderborn
Beiträge: 777
Hi,

Auch hier gilt die alte Regel: Die Anzahl der anzuschaffenden tools ist immer n+1, wobei n=gegenwärtig im Besitz befindliche tools ist

Der Vorteil von Lacross-Bällen gegenüber der Rolle ist, dass die Bälle nicht so großflächig wirken, was oft ein Vorteil ist. Ich nehm die Rolle für die Oberschenkel und mehrere Bälle (verschiedener Größe) vor spezifischere Problemchen. Z.B. den großen Blackroll-Ball für die Adduktoren und den LC-Ball für den Gluteus medius und Tensor fascie latae (kleine Muskeln an der Hüftseite und -hinterseite.

Probleme mit der Schulter/Bizepssehne hab ich auch - dafür hab ich mir noch den "Knobbler" gekauft (http://amzn.to/2gxIpl6). Damit drück ich mir einen der Punkt direkt auf die entsprechende Sehne. Das hilft enorm.

Grüße
Holger
HollyX ist offline   Mit Zitat antworten
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