Other than course-specific stuff, is there anything different in your preparation for Boston compared to your other marathons?
RH: We’re doing some longer tempo runs. I’d say the quality’s getting better. My overall mileage is about the same as it’s always been. But whereas before, I’d do a couple 12-mile tempo runs and a 15-mile tempo run, this time I’ve already done two 15-mile tempo runs, I’ve already done an 18-mile tempo run, and I’ll do another 18-mile tempo run and another 15-mile tempo run, and I’ve also done a couple 12-milers.
How are you defining “tempo run”?
RH: For me, it’s a little bit harder than marathon effort for 10 to 18 miles.
So effort based on doing some of them at 8,000 feet?
RH: Yeah, pace-wise it’s not going to be the same pace, but the effort is going to be a little harder than marathon effort.
Do you base that on heart rate or just intuitive feel?
ja ich weiss, un dich wär auch gern so schnell, aber da wird irgendwas von olympia und so gefaselt....wie gesagt, danach war das gehör abgeschaltet.
wie schnell kann der denn laufen wenns drauf ankommt?
Ja, wenn man so schnell unterwegs ist, dann sieht das eben auch geil aus. Ein Baumann, Wessinghage, Poschmann sah auch so aus. Wessinghage machte während seiner AIP Zeit in der Klinik in Köln mittags immer mal nen lockeren 10er im 3:20er Schnitt. Wenn wir dann um den 4:00er Schnitt unterwegs waren, dachten wir, wir stehen!
Ich kenne aus Wisconsin einen Geher, der Ryan Hall recht ähnlich sah, war 1984 auch bei Olympischen Spielen in LA dabei. Trainierte 3 Stunden am Tag den Rest des Tages sass er zu Hause und zog sich ein Bier nach den anderen rein! Ich konnte das damals nicht glauben, bis ich´s mir selbst angeguckt habe!
__________________ Eine Raucherzone im Restaurant ist wie ein Pissbereich im Pool.
Was eigentlich los mit Ryan Hall? Lange nichts mehr von ihm gehört!
Ich kann mich noch an 2008 erinnern, als auf einmal sein Trainingskonzept mit kurzen Sprints für Fuore sorgte..Naja, hab nie soviel davon gehalten.
Was eigentlich los mit Ryan Hall? Lange nichts mehr von ihm gehört!
Ich kann mich noch an 2008 erinnern, als auf einmal sein Trainingskonzept mit kurzen Sprints für Fuore sorgte..Naja, hab nie soviel davon gehalten.
Ich frag mich immer, welche Frage wird man wohl als Erstes stellen, wenn man sich hier anmeldet...
Sollte man mal ne Studie zu machen. Das hier fällt auf jeden Fall raus, wenn es nicht die Eröffnung eines Doppelaccounts is...
Was eigentlich los mit Ryan Hall? Lange nichts mehr von ihm gehört!
Ich kann mich noch an 2008 erinnern, als auf einmal sein Trainingskonzept mit kurzen Sprints für Fuore sorgte..Naja, hab nie soviel davon gehalten.
Ja,
die bringen einen um.
Hab gestern auch 20x50m mit 20Sek Pause nach dem Fast-Twitch Training gemacht.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
