Tip - Fluid Replacement Drinks

[dude]

Heute gefunden im "newsletter" meines hiesigen Laufvereins:

"Fluid replacement drinks are essential particularly when doing long runs. Here is a very simple and very quick recipe for making your own drink. Dissolve 2 tablespoons of sugar with a few pinches of salt in a quarter cup of boiling water. Add two of cups of cold water. Add the juice of an orange or lemon for taste. Shake well and hey presto you have a great fluid replacement drink which has cost a tiny fraction of the cost of the commercially made products."

[dmnk]

das gibt dann insgesamt so etwa 0,5l oder wieviel ist '2 cups' + '1/4 cup'?

[pioto]

Zitat von dmnk

das gibt dann insgesamt so etwa 0,5l oder wieviel ist '2 cups' + '1/4 cup'?

Zwei Teelöffel Zucker und einige Prisen Salz in einem großen Schluck kochendem Wasser auflösen. 1/2 Liter kaltes Wasser und den Saft einer Zitrone oder Orange (zur geschmacklichen Aufwertung) hinzufügen - und schon hat man ein 1a Regenerationsgetränk zum Bruchteil des Preises kommerzieller Produkte -- oder so ähnlich.

Ich bleib trotzdem bei Bananenmilch, Apfelschorle und ggf. etwas Salz.

1 Tasse = 237 ml

[dmnk]

jou, danke!

ich iebe ja solche "homebrewing" geschichten und bastle auch gerade an nem günstigen drink.
stichwort: glukose/fructose 2:1
heute kommt meine bestellung, bin schon gespannt.
wird auf jeden fall wesentlich günstiger als von power bar

[schmiddy]

Wann ist so ein Drink den von nöten nach einem langen lauf kann ich mir gut vorstellen. Aber auch nach Intervall zb 3x2000m? Bitte nochmal die Anleitung auf deutsch ^^

[derstoermer]

Zitat von schmiddy

Bitte nochmal die Anleitung auf deutsch ^^

Steht doch nur 3 Beiträge über deinem!

3...2...1... Deins