Golden Cheetah Handbuch

[Necon]

Da einige hier Golden Cheetah verwenden hoffe ich das wir einen kurzen Guide zusammen erstellen könnten, bzw vielleicht bei Problemen schnell eine Lösung haben. Klar gibt es viele Youtube Filme und Portale doch bei einigen Dingen findet man nicht so einfach eine Antwort.

Ich beginne mal mit dem Programmieren von Trainingseinheiten per Code:

Wenn man Probleme hat bzw kein Programm erstellen kann weil man den nötigen Reiter nicht findet, dann geht man auf "Ansicht" und dort auf "Layout zurücksetzen".

Wenn man dann auf "Trainieren" geht gibt es in der Zeile darunter den Reiter "Trainingseinheit" und dort kann man dann die Einheiten zeichnen oder programmieren.

Programmieren funktioniert wir folgt:
10 Minuten bei 250 Watt wäre im "Code" 10m@250

mit Enter kommt man in eine neue Zeile
einfahren könnte sein
15m@150-250 damit würde eben innerhalb von 15 min die Watt von 150 auf 250 gesteigert.

Intervalle
5x5m@300r3m@200 das wäre dann also 5x5min bei 300 Watt mit 3 min Recovery bei 200 Watt

schreibt man dahinter noch ein L also
5x5m@300r3m@200L dann werden die Intervalle mit Runden markiert

Eine ganze Einheit könnte dann also so aussehen:
15m@170-210
5x30s@350r90s@200L
5x4m@270r4m@200L
15m@210-150

Und hänge auch gleich noch Fragen dran.
Ich bin mir ehrlich nicht sicher ob GC meine Walze wirklich steuert oder nur Werte empfängt. Also ich treffe meine Programme immer dadurch das ich schalte oder die TF anpasse habe aber nicht das Gefühl das die Walze von GC beeinflusst wird, bei Zwift ist es der Fall das egal wie schnell ich trete die Gegensteuerung kommt bis ich die richtige Wattbelastung habe. Ich habe die Tacx Neo Smart denke ich richt über Fe-C Ant angebunden.