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triathlon-szene Trainingspläne / Coaching In diesem Bereich geht es um das individuelle, persönliche Coaching sowie um die Trainingspläne von triathlon-szene

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Alt 31.01.2022, 13:11   #9
Matthias75
Szenekenner
 
Benutzerbild von Matthias75
 
Registriert seit: 12.12.2010
Ort: Hofheim a.T.
Beiträge: 5.131
Beide Tests (400/200 und 200/50) gerade ausprobiert.

400/200 kommt ziemlich gut hin, wenn ich meine früheren Zeiten (*) eingebe: CSS: 1:27

Wenn ich aber meine früheren Zeiten bei 200/50 eingebe, kommt eine CSS von 1:10 raus, was dann doch relativ unrealistisch ist.

Taugt 200/50 nur für Anfänger oder bin ich auf kürzeren Strecken zu schnell?

M.

(*) Aktuelle Zeiten über Strecken, die länger sind als unser Gartenpool, habe ich aktuell nicht
Matthias75 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.01.2022, 13:17   #10
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 1.233
Zitat:
Zitat von Matthias75 Beitrag anzeigen

Taugt 200/50 nur für Anfänger oder bin ich auf kürzeren Strecken zu schnell?
mmh , schwer zu sagen
Thomas W. ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 31.01.2022, 13:17   #11
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.868
Zitat:
Zitat von TriMiDi Beitrag anzeigen
Hör lieber nicht auf mich! Ich hatte nicht daran gedacht, dass von schnell nach langsam sortiert wird: Hätte ein minus statt plus sein müssen. Sorry!

Müsste der erste Wert bei rekom nicht statt bei Null bei css*1,22 liegen?
Erledigt!
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2024, 21:59   #12
Duamax
Szenekenner
 
Registriert seit: 09.05.2022
Beiträge: 135
Hallo Arne,

ich habe mal mit dem Test ein wenig gespielt und wundere mich über einen Effekt. Die CSS wird bei gleichbleibender 400m Zeit immer schneller, je langsamer die 200m Zeit wird.

Wo liegt denn eine realistische Grenze im Vergleich Pace auf 400m zu Pace auf 200m.

Beispiel damit es einfach zum Nachvollziehen ist:

400m Zeit: 8:00
200m Zeit: 4:00

CSS: 2:00, so weit so logisch

Gegenbeispiel:

400m Zeit: 8:00
200m Zeit: 5:00

CSS: 1:30. Der Schwimmer, der all out auf 400m 8min braucht, schafft eher nicht mal auf 50m eine 1:30 Pace.

Ist die Voraussetzung, dass die 200m Pace zwingend schneller sein muss, als die 400m Pace? Also wegen kürzerer Strecke geht es trotz Vorbelastung schneller?

Ich selbst bin auf den 200m nur minimal schneller in der Pace als auf den ersten 400m.
Duamax ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 26.02.2024, 22:06   #13
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.868
Ja, man kann den Test überrumpeln, indem man bei den 200 Metern bummelt. Dann errechnet der Test eine zu hohe Leistungsfähigkeit.

Ich könnte bessere Berechnungsmethode entwickeln. Jedoch ist die aktuell verwendete, simple Formel ein de-facto-Standard. Sie liegt etlichen Trainingsplänen etc. zugrunde, welche man im Netz findet. Daher verwende ich sie für unseren Schwimmrechner ebenfalls.

Die ermittelten Werte (Trainingsbereiche, Wettkampfprognosen) sollte man im Geiste noch ein wenig auf sich selbst anpassen. Man merkt beim Training, ob die Trainingsbereiche ungefähr passen oder ob man etwas korrigieren muss.
__________________
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