Hallo Marco. Das ist vermutlich eine Metatarsalgie. Ich Plage mich auch seit einem Jahr damit herum. Der Besuch bei einer Sportothopädin hat ergeben, dass die Schmerzen einfach eine Reaktion auf die beim Laufen auf den Fußballen einwirkenden Druckbelastungen sind. Das Problem wird bei mir durch einen Spreitzfuß verstärkt, und wie ich glaube auch durch eine schlechte Lauftechnik.
Ich habe orthopädische Einlagen verschrieben bekommen und mir dann selbst noch ein zweites Paar selbst besorgt. Beide Einlagen stabilisieren den Fuß, und eine hat noch eine Unterstützung des Quergewölbes. Damit wird das Quergewölbe angehoben, und das nimmt etwas den Druck vom voerderen Ballen.
Bevor ich die Einlagen bekommen habe waren die Beschwerden wie von Dir beschrieben. Nach ein paar km nahm der Schmerz kontinuierlich zu und war gegen Ende hin, also nach ca 10 km zwar noch zu verkraften aber bereits sehr unangenehm.
Mit den Einlagen ist schon eine Verbesserung eingetreten. Ich mache aktuell zwar nicht mehr als zwei Laufeinheiten pro Woche und mit ausreichend Pause dazwischen und nicht länger als 45 Minuten. Der Fuß reagiert an den Folgetagen mit leichtem Kribbeln im Ballen. Das ganze ist also noch nicht in Ordnung, und ein Training für einen Marathon wäre im Moment nicht möglich. Ich hoffe längerfristig auf eine weitere Besserung.
- falls es bei Dir auch eine Metatarsalgie ist und das Problem auch beim Radfahren auftritt, dann könnten Solestareinlagen helfen. Die haben auch eine Unterstützung des Quergewölbes. Mir helfen Sie glaube ich. Eine Unterstützung des Quergewölbes gibt es auch bei anderen Einlagen zB Specialized, aber die Solestar sind hochwertiger und langlebiger.
Geändert von bergflohtri (26.06.2020 um 21:15 Uhr).
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