Ich nehme bei Touren größer 2 Stunden trockene Wechselwäsche mit, also lange und kurze funktionsshirts und mehrere breite Stirnbänder. Wenn ich unter der Jacke nass geschwitzt bin halte an und zieh mich um. Ist dann deutlich angenehmer trockengelegt weiter zu fahren.
Ich habe als unterste Lage aktuell ein X-Bionic-Shirt, das mir ab 12-15°C schon zu warm wird und sehr gut trocken hält. Radtrikot drüber und wenn die Temperaturen einstellig werden, Windweste oder Windjacke drüber. Für Temperaturen unter 5°C liegt hier noch eine Softshelljacke rum.
Ich überlege noch, ob ich mir mal ein Castelli Gabba ROS anschaue, befürchte aber, dass der Einsatzbereich dann doch nicht so groß ist, wie erhofft (für Sommer zu warm, für Herbst zu kalt?). Für den Preis kann ich mir zudem Jacke, Weste und Trikot kaufen....
Zitat:
Zitat von sybenwurz
BTW gibts da heutzutage natürlich Westen und Jacken;- früher haben wir uns aber easypeasy vorne ne Zeitung unters Trikot gesteckt.
Hier meine persönlichen Tips:
1) im Winter (also wenn es richtig kalt ist) auf hohe Belastungen wie Bergsprints oder harte Intervalle verzichten. Wenn dann vielleicht Kraftausdauer aber dann so, daß man bald zu hause unter der Dusche ist... Damit vermeidet man das "Klatschnass" Fahren
2) keine Merino Unterwäsche. Die wärmt zwar auch noch nass, wird aber praktisch nicht mehr trocken. Statt dessen Funktionsunterwäsche aus Plastik. Die stinkt zwar nach 1-2 mal tragen aber Wochenlange Bikepacking touren stehen im Winter ja eher selten an...
3) bis 10/15°: kurz kurz mit Funktionsunterhemd plus Arm-und Bein-/Knielingen. Oder unten kurz mit Bein-/Knielingen und oben langes Trikot mit Unterhemd
4) bis 0°C kurze Radhose mit Lauftight darüber, angerautes langes Trikot und Unterhemd
5) unter 0°C kurze Radhose mit angerauter Lauftight (hochgeschnitten mit Hosenträgern) drüber, Lange Radjacke mit Futter und Windstopper (meine ist Uralt von Gore) mit dünnem Unterhemd drunter. Das ist zwar nachher auch nass aber der Windstopper hält den Wind hab. Ich hab auch noch ne Lauftight mit Windstopper, wenn es richtig kalt ist.
Bei 1-4 habe ich immer noch ne ganz dünne Windweste (15EUR von Decathlon) dabei, die ich bei zu viel Wind (Fahrtwind, Gegenwind...) anziehe. Dann aber nicht wieder ausziehe, sondern maximal vorne öffne....
Das hat mich bisher durch mehrere Dekaden Winter-Rennrad gebracht.
Schlecht ist bei Regen....
...Merino Unterwäsche. Die wärmt zwar auch noch nass, wird aber praktisch nicht mehr trocken...
Iss ja logisch, wenn drüber nix mehr kommt, was die Feuchte wegschafft bzw. als Windjacke o.ä. konkret verhindert.
Wo der Rucksack aufliegt, ist auch im Hochsommer klatschnass und trocknet bestenfalls, wenn der Rucksack bei ner Rast abgesetzt ist.
Bei 7-12 Grad fahre ich in der Regel noch unten kurz, oben mit Armlingen, sodass man hier noch reagieren kann, wenn die Sonne mal rauskommt oder es intensiver wird. Weste ist natürlich Pflicht (normale Windweste oder auch eine Softshell Weste).
Die Richtung ist es bei mir auch. Ich vermute die Angst vor Kalt ist zu groß so daß der TE wahrscheinlich viel zu warm angezogen ist und dann daher friert.
Bei den genannten Temperaturen fahre ich so wie Du maximal mit 2 kurzen Trikots, der kurzen Hose und den Armlingen. da kann genügend Wärme abtransportiert werden so daß weniger Schweiß in den Klamotten bleibt. Windweste ist dann solange es nicht regnet höchstens für Bergab Sinnvoll.
Zitat:
Zitat von KJS
:-) Ekoi Bestellung habe ich auch vorgestern aufgegeben. Bin mal grundsätzlich auf die Klamotten gespannt.
Was Du bei den Temperaturen mit Winterklamotten willst ist mir schleierhaft. Damit überhitzt Du bei den Temperaturen doch völlig.
__________________
PB
07.08.2011 2:10:31 Summertime Tri Karlsdorf KD
10.06.2012 5:03:16 Challenge Kraichgau MD
08.07.2012 10:38:13 IM FfM
12.03.2017 42:40 Bienwald 10K
12.03.2017 1:30:55 Bienwald HM
29.10.2017 3:15:05 FfM M
Was Du bei den Temperaturen mit Winterklamotten willst ist mir schleierhaft. Damit überhitzt Du bei den Temperaturen doch völlig.:Blumen
Sind keine richtigen Winterklamotten. Leichtes Langarmtrikot, alternative zu
meiner Merino Unterwäsche...
Aber Du hast schon recht. Dafür, dass ich schnell und stark schiwtze, fahre ich wahrscheinlich obenrum schon zu warm angezogen los. Werde jetzt wie gesagt mal mehr mit Westen und auch Armlingen arbeiten...
Bin allerdings beruhigt, dass ich mit dem Problem offensichtlich nicht der Einzige bin.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 04:46 Uhr.
Marathon unter 3 Stunden
Ein Marathon unter drei Stunden gehört zu den faszinierendsten Wettkampfzielen im Ausdauersport unter Amateuren. Trainingspläne dafür gibt es an jeder Ecke, und kaum ein Laufbuch kommt ohne ein Kapitel zu diesem Wettkampfziel aus. In diesem Beitrag gehen wir ganz an den Anfang der Vorbereitung und klären, ob ein Marathon unter 3 Stunden für Dich in Frage kommt. Altersrechner