Das Prinzhausen-Prinzip

[Sebastian100]

Hat jemand schonmal die Saltin-Diät, sowie es Prinzhausen empfiehlt durchgezogen? Es unterscheidet sich in dem Punkt, dass die KH aufnahme erst max. 2 Tage vor dem WK erfolgt. Hier auf triathlonszene.de habe ich eigenltich immer von 4 Tage vor WK kohelnhydratreiche Ernährung gehört. Mhm für was soll ich mich entscheiden - noch nie ein Carboloading gemacht.

[Strongi]

Das Carboloading nach Prinzhausen ist die etwas krassere Variante, da gibt es weitaus "benutzerfreundlichere". Gibts auch ein "mittelmäßiges" Video zu im Archiv.

Ich habe es jetzt persönlich zweimal ausprobiert und damit gute Erfahrungen gesammelt. Während des Wettkampfes hatte ich nie das Gefühl, dass ich ernährungstechnisch in ein Loch falle. Entsprechender Ernärhung WÄHREND des Wettkampfes natürlich vorausgesetzt

Das große Problem bei der Saltin Diät ist der individuelle Faktor. Jeder reagiert anders drauf und daher musst du wohl oder übel mal da durch. Allerdings ist es normal, dass du dich während der Fett-Protein Zeit schlapp fühlst und dich nur noch nach Kohlenhydraten sehnst. Manche haben auch große Probleme mit dem Imunsystem, so dass der ein oder andere auch krank wird.

Persönlich muss ich sagen, dass man trotzdem nicht auf Obst verzichten und man ruhig 3 Tage vorher schon mit der Kohlenhydratmast anfangen sollte. Achso... und man sollte es nicht unbedingt zum ersten mal vor dem Saisonhöhepunkt ausprobieren