Anleitung zum Dehnen

[Aivlys]

Zitat von keko

Das kannst du auch im Wasser üben, zb. den Arm nicht direkt nach vorne ziehen, sondern zunächst mit der Hand bei gestrecktem Arm auf der gegenüberliegenden Körperseite kurz auf das Wasser schlagen und erst dann nach vorne bringen. Oder "hohen Ellbogen" schwimmen und mit der Hand in die Achselhöhle greifen.

Jepp das ist natürlich auch eine Möglichkeit, bzw. mehrere, mache ich auch, zumindest Achselzüge gehören regelmäßig bei mir zum Programm. Aber ich habe definitiv Disbanlancen in der Beweglichkeit, und die möchte ich ausgleichen, verbessern.

[strippler]

Geh zur Krankengymnastik/Physiotherapie einmal 25-30 Euro hinlegen sagen was dein Probleme sind und ich denke mal das sie dir die richtige Übungen zeigen werden. Und du kannst du Übung nicht falsch machen dann.