gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
4 Radtage Südbaden
4 Radtage Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
09.-12.05.2024
EUR 199,-
Seitenstechen ab ca. 3 Stunden - Seite 2 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Triathlon-Einsteiger > Triathlon-Einsteiger: Wettkampffragen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 06.06.2019, 12:56   #9
NBer
Szenekenner
 
Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 6.865
wenn man mal googelt gibt es eigentlich 2 hauptaussagen: a) seitestechen ist imme rnoch nicht zu 100% erklärbar, und b) hilft allgemein nur temporeduzierung (bzw dann auch stehenbleiben). und daneben gibt es natürlich unzählige individuelle erfahrungen, die aber vor allem eins sind: individuell.
ich hatte mal ein paar jahre lang mit magenkrämpfen zu tun, die sich ähnlich wie seitenstechen anfühlten. mir hat dann viel trinken (vor und während des sports) geholfen.
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 06.06.2019, 17:13   #10
welfe
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.09.2014
Beiträge: 1.456
Irgendwo habe ich schon mal geschrieben: könnte es auch die schräge Bauchmuskulatur sein? Ich neige da gerne zu Krämpfen, sieht man dann, wie es unter der Haut „zuckt“. Tut weh und hält auch gerne 1-2 Tage an. Ursache ist fehlende Stabilität im Rumpf
welfe ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 07.06.2019, 08:04   #11
su.pa
Szenekenner
 
Benutzerbild von su.pa
 
Registriert seit: 22.02.2012
Ort: Bavaria
Beiträge: 2.416
Bei mir ist es besser geworden *klopfaufholz* seitdem ich intensiver Stabitraining mache (nicht nur mehr so alibimäßig). Eine meiner Lieblingsübungen ist im Seitstütz beide Beine in den Schlingentrainer, beim oberen Arm den Ellenbogen nach oben, die Hand auf die Schulter und dann das untere Knie und den Ellenbogen zusammen führen und wieder Strecken. Anfangs hatte ich schon Probleme, die Grundposition wackelfrei zu halten (schäm...), aber es geht dann recht schnell besser

Für die gerade Bauchmuskulatur hänge ich mich an die Klimmzugstange und führe die Beine gestreckt bis zum 90 Grad Winkel hoch.

Wenn´s akut wird habe ich gute Erfahrungen damit gemacht, dass ich den Bauch so stark es geht einziehe.

Zu den noch immer nicht endgültig geklärten Ursachen: ich hab mal gehört, dass es möglicherweise auch die inneren Organe sein können, die durch die Laufbewegung durchgeschüttelt werden. Das würde imho für die fehlende Rumpfmuskulatur sprechen, die sie eigentlich halten sollten.
su.pa ist gerade online   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 13:27 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.