Ich muss hier aber schwer beleidigt Protest einlegen. Ich versuche meine Freundin seit Jahren zu einem Hund zu bewegen und seit Jahren scheitere ich an ihren logisch nachvollziehbaren sinnvollen Argumenten.
Wenn man aber so wie ich seit seinem 6 Lebensmonat immer Hunde hatte, ist das natürlich nicht nachvollziehbar.
Wünsche euch eine tolle Zeit mit dem neuen Hund und brav abrichten. Macht euer aber vor allem sein Leben um einiges einfacher und glücklicher.
Ich muss hier aber schwer beleidigt Protest einlegen. Ich versuche meine Freundin seit Jahren zu einem Hund zu bewegen und seit Jahren scheitere ich an ihren logisch nachvollziehbaren sinnvollen Argumenten.
Wenn man aber so wie ich seit seinem 6 Lebensmonat immer Hunde hatte, ist das natürlich nicht nachvollziehbar.
Wünsche euch eine tolle Zeit mit dem neuen Hund und brav abrichten. Macht euer aber vor allem sein Leben um einiges einfacher und glücklicher.
Danke, danke
Ja, ich kenne aus "meinem früheren Leben" auch nur ein Leben mit Hund ... bei uns gab es quasi sogar erst den Hund und ich bin dann irgendwann dazugekommen ... umso mehr freue ich mich jetzt auch wieder!!!!!!!!!!!!!!!
Dir aber viel Erfolg bei der Überzeugung Deiner Freundin!!! Offenbar scheint sie etwas anders veranlagt zu sein als ich ... mir hätte man eigentlich immer bloß das Bild eines möglichst süßen Köterchens vor die Nase legen müssen, dann wären alle logischen Argumente bei mir unmittelbar verpufft...
Nun denn, back to topic.
Von meiner gestrigen Laufrunde hatte ich berichtet, gegen mittag gab es dann noch ein kleines Turnprogramm, beginnend auf der Auffahrt. ... sollen die Nachbarn doch auch was von haben
Part 1 also:
8x
25m Farmer`s Carry @ je 32 kg
25m Burpee Broad Jump
25m Sandbag Lunges @20 kg
Unsere Auffahrt ist knapp über 25 m lang, ich bin also einfach immer hoch und wieder runter
... ufff... das gestaltete sich schon schweißtreibender als befürchtet, also im Anschluss in die Garage "geflüchtet", dort ist es deutlich kühler, und weitergemacht mit einem kleinen kraftlastigen Turnprogramm um der Cindy- und Murphperformance auf die Sprünge zu helfen... Squats mit `nem Sandsack auf dem Arm, meine Beine sind im Vergleich zum Oberkörper (zumindest gefühlt) echt Heulsusen.
Egal.
Mein heutiger Muskelkater ist erträglich und recht gleichmäßig von den Füßen bis in die Haarspitzen verteilt, also alles "im Grünen Bereich" ... und so gab es heute früh bloß eine gut 40 km lange, entspannte Runde mit der HuHG... die aufgehende Sonne genießen, den Schafen "guten Morgen" sagen, einfach einen herrlichen Morgen haben
Hallo :-) Vielen Dank für das Schaf-Foto (Elbe Geesthacht / Neuengamme ???). Gestriges Klima hieß für mich Oma-Tot-Wetter (auch für nicht Omas). Das Freibad ist gut belegt, die Bahnen abgeteilt und ich gucke cool und quetsche mich immer zu den Schnellschwimmern - vorher habe ich natürlich Paddles, Brett und Flossen ausgebreitet. Echte Schwimmer*innen können es: Ästhetisch wundervoll. Also bewundernd geschaut und selbst möglich unauffällig 3,1 km abgemetert (einschwimmen, Technik, Beine, 3 x 400 mit Paddles, bisschen Lagen …). Im Anschluß zuhause nur 30 min. Stabitraining, auch das war zu heiß, das war es. Kalorientechnisch: So lange meine Kleidung passt (weit hasse ich)…
Hund ist toll. Kuschelfaktor, Spaßfaktor, …. :-)
Ich habe keinen Muskelkater in den Beinen. Weil der liebe Muskelgott mich dort benachteiligt hat und keine vorhanden sind.
Hallo :-) Vielen Dank für das Schaf-Foto (Elbe Geesthacht / Neuengamme ???).
... Du kennst die Schafe persönlich!?
Zitat:
Zitat von Schlumpf2017
Ich habe keinen Muskelkater in den Beinen. Weil der liebe Muskelgott mich dort benachteiligt hat und keine vorhanden sind.
Wenn Muskeln (und Muskelmasse) nach der vorhandenen Intensität an Muskelkater gemessen werden können, müsste ich mindestens so aussehen wie Superwoman hoch2
Okay, heute geht es immerhin schon wieder. ...und wenn meine kleine Welt schon nicht schlank zugrunde geht, dann wenigstens einigermaßen sportlich. In einem Anflug von Übermotivation habe ich gestern Abend noch mein 08/15RR von der Rolle geholt, die arme Beste Hälfte so lange malträtiert, bis endlich der andere Mantel auf dem Hinterrad war (ich hasse Schlauch- und Mantelwechseln, dauert bei mir außerdem mindestens doppelt so lange...) und bin damit heute früh los. Das Wetter war nicht dolle, aber zumindest beim Losfahren war es trocken, viel Zeit hatte ich eh nicht, hatte nämlich versprochen um 8.00 Uhr wieder zu Hause zu sein. Naja, also gleiche 42km-Runde wie gestern, dafür rund 15 Minuten schneller ... am Ende trotzdem einen nassen A*** gekriegt, im Anschluss das Frühstück erstmal verdient... natürlich mit brav abgezählten etwa 500 Kalorien.
Im Laufe des Vormittags aufgebrochen zu einem kleinen Läufchen. Also "kleines Läufchen" sind bei mir rund 10 km, weniger mache ich nur in Ausnahmefällen keine sonderlich sportlichen Ambitionen, da die Oberschenkel weiterhin leicht muskelkatergeplagt sind ... trotzdem fühlte es sich schon beim Loslaufen deutlich besser als befürchtet an! Also zu meiner Überraschung die 10 km in einer 5:35er Pace absolviert, was für mich in dem meisten Fällen schon eher außerhalb der Komfortzone liegt. Okay, ganz gemütlich hat sich`s heute auch nicht angefühlt, aber das war nicht zu erwarten.
In diesem Sinne - sportlich bin ich zufrieden - LÄUFT!!!!!!!!!!
Jaaaaaaaaaaa... die Waage. Miststück. Im Moment kann sie offenbar nur alles mit einer "56" vorne wiegen. Alles dabei, von 56,1 - 56,9. Heute 56,7 kg. EIGENTLICH für mich völlig okay, trotzdem hätte ich gerne eine 55 vorne!!!! Gefühlt kann ich im Moment machen, was ich will ... vielleicht ist mein Körper einfach nicht für sub56 geschaffen... wenn es sowas gibt!??? Ich mache trotzdem weiter, diese leidige Kalorienzählerei bringt nämlich immerhin den erheblichen Vorteil mit sich, dass ich deutlich weniger Schund in mich hineinstopfe, einfach aus dem Grund, dass ich keine Lust habe jedes Gramm Schokolade zu tracken. ... da lasse ich sie einfach (oftmals) lieber weg.
However - gewichtstechnisch läuft es also nicht ganz wie erhofft, ich fühle mich aber ansonsten supergut ... und bin hochmotiviert morgen ein weiteres mal die Cindy- und Murphperformance zu optimieren
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How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently The revenge of the IRONMOM
Super, BunteSocke, das läuft doch ganz fantastisch! 5:35 pro Kilometer ohne Wettkampf muss man erstmal laufen. Das ist schon ziemlich anstrengend, finde ich.
Schlümpfin, was machst du jetzt mit dem neuen Anzug? Zurückschicken? Würde ich machen, wenn du nicht zufrieden bist.
Necon, wie klappts bei dir mit der Protein Shake Woche? Schon Erfolge? Wie machst du es genau? Mit Casein? Supplements? Wieviele Kalorien pro Tag?
Ich mache ja ne mehr oder weniger erzwungene Recovery Woche, war vor ein paar Tagen Schwimmen, ansonsten nix. Die Finger sind noch echt schlimm, das war neulich nicht sooooooo clever von mir, mit offenen Blasen und ohne Tape noch 70 weiter zu swingern. Jetzt habe ich den Salat, ne richtig tief Wunde am rechten Ringfinger, die immer noch ziemlich weh tut.
Zeit habe ich ja aber eh keine. Die ganze Woche arbeiten, vier Simulationsexamen mussten zusätzlich absolviert und vorbereitet werden und heute gibt's zur Feier des Tages noch einen 24 Stunden Dienst bis morgen früh obendrauf.
Gestern habe ich bei der einen Simulation wieder nichts verstanden, das war in Uni-Hebräisch, da habe ich keine Chance. Da war ich so frustriert, da musste erstmal ein Eis her. Danach ging's mir besser. Heute früh trotzdem Minus auf der Waage und wieder 53,5 erreicht. Das ist nicht schlecht.
Ab Sonntag gibt's dann 2,5 Wochen lernfrei mit dem Examen als glorreichen Abschluss. Ich hoffe, dass sich da die eine oder andere Sporteinheit einschieben lässt.
Ach ja, was ich fast vergessen hätte, bei uns gibt's wieder Kettlebells, ich habe erstmal ne 16er und ne 24er bestellt. Diesmal normale Fitness-Kettlebells, hoffe, dass ich da weniger rutsche und meine Finger das Swingern dann besser verkraften. Ausserdem noch ein Wallball (10 lb = 5,4 kg) und neues Chalk. Ich freue mich schon.
In diesem Sinne, Sport frei!!!
PS: die neue baldige Hausgenossin von euch ist ja wohl sowas von süss, BunteSocke, das gibt's ja gar nicht!!! Herzlichen Glückwunsch zu eurer Entscheidung!!!
Leider muss ich mich krank melden.
Das Workout gestern war ungewohnt anstrengend, mein Ruhepuls ist plötzlich gefallen und seit heute Vormittag ist die Couch mein bester Freund. Bisher nur Fieber und ich hoffe es bleibt dabei
Die Velocity Diät.
An Sport Tagen wie gesagt 5 Shakes, das sind bei mir 4 Whey Protein und ein veganer weil man aus dem einen super Pudding machen kann.
In die Shakes gebe ich Weizenkeime, Flohsamen, Leinsamen und so Zeug da Eiweiß am besten in Kombination mit Ballaststoffe aufgenommen wird. Da ich nicht so schnell und so viel abnehmen wollte wie im Winter bekam ich dazu morgens einen frisch gepressten Gemüsesaft (Karotten Sellerie Mangold usw.)
Dann eine normale Mahlheit am Tag Eiweisreich mit viel Gemüse und etwas Kohlehydrate, denn man muss nicht Low Carb werden.
Sport schweres Krafttraining.
Kalorien am Tag ca 2.000-2.200
Naja aber das ist jetzt ausgesetzt. Schnell gesund werden und dann wieder vernünftig essen und sporteln.
Waage war gestern morgen bei 88.1
Cindy, in meiner abgewandelten Version, werde ich wohl 1x Woche machen. Das reicht erstmal. Am Donnerstag war ich das erste Mal wieder "Laufen", also unterbrochen mit Gehpausen Wird aber wiederholt.
Gestern habe ich verschiedene Dinge beim sporteln ausprobiert und das auch gut vertragen. Natürlich auch Kettlebell-Swings , zwar mit niedrigen Gewicht, aber mit der Erkenntnis, daß ich das steigern kann.
Beim Radfahren schmerzt immer noch mein Kreuzbein, aber es wird besser. Die erste Ausfahrt muss noch warten.
Wenn man bedenkt, daß ich vor ca. 8 Wochen den Unfall und die OP hatte, bin ich echt zufrieden.
Wenn jetzt noch jemand eine Idee hat, wie ich meinen unteren Rücken beweglicher bekomme, wäre ich dankbar
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... umso mehr freue ich mich jetzt auch wieder!!!!!!!!!!!!!!!
Wenn Muskeln (und Muskelmasse) nach der vorhandenen Intensität an Muskelkater gemessen werden können, müsste ich mindestens so aussehen wie Superwoman hoch2 
Wird aber wiederholt.
