Höhentraining für Amateure

[sabine-g]

Zitat von KevJames

Ich sage es mal so: Wer den Sport nicht ernst nimmt, wird erst gar nicht über so etwas nachdenken.

Das würde ich jetzt allerdings bezweifeln, hier in diesem Forum gibt es genügend Leute die den Sport ernst nehmen aber noch nie an Höhentraining einen Gedanken verschwendet haben.

[MattF]

Zitat von KevJames

Es bleibt die Frage ob ein einmaliges 4-wöchiges Trainingslager ausreicht um einen echten Nutzen zu ziehen. Nach dem bislang geschilderten würden kürzere Aufenthalte, auch wenn sie 3-4x / Jahr stattfinden nicht allzu viel bringen.

Was heißt was bringen?

Bringen wird ein Höhentrainingslager in meinen Augen immer nur sehr kurzfristig etwas, d.h. genau auf ein best. Datum des WKs abgestimmt. Um allgem. besser zu werden, wird es eher nix bringen.

[Necon]

Zitat von MattF

Was heißt was bringen?

Bringen wird ein Höhentrainingslager in meinen Augen immer nur sehr kurzfristig etwas, d.h. genau auf ein best. Datum des WKs abgestimmt. Um allgem. besser zu werden, wird es eher nix bringen.

Ich bezweifle, dass ein HTL immer etwas bringt. Man muss solche Dinge richtig vorbereiten, im HTL die Intensitäten richtig steuern und dann dementsprechend nachbereiten, dabei gibt es soviele Fehlerquellen, dass man sich auch viel damit verhauen kann.
Philipp Seipp sagt sogar im Podcast er habe Athleten die in der Höhe keine Steigungen fahren dürfen, da sie dort dann sofort aus dem angestrebten Trainingsbereich rausfallen.

[Helmut S]

Im HYCYS Podcast #56 "Hypoxie und Höhentraining" (z.B. hier bei Spotify) bespricht Björn Geesmann das Thema mit Daniel Beck.

[pb3]

einfach lehrer in st moritz werden......
aber erstmal ausprobieren obs was bringt
blummefeld zb profitieres um eininges weniger vom hohen training als einige seiner team mates
generel wuerde ich sagen hitze adaption einfacher und fuer nicht profi auch einfacher

[pb3]

ich habe sogar mal einen triathlon in cuenca gemacht und fuer mich waren 2600 kein problem aber ich war zuvor auch einige monate uber 3800 meter fahrradfahren und so richtig probleme mit der hoehe hatt ich nur uber 4500 und total schalfloss auf 5300 m und unter 3800 habe ich dan richtig toll geschalfen lol

5 jahre speater war ich auch mal 4 wochen in flagstaff vor dem ironman arizona das training hat angeschlagen aber auf meereshohe hatte es in der ersten woche keinen effect wenn dann 2 wochen danach ... und das problem mit enem ironman ist hallt du kannst nicht am gleichen tag runterfahren und starten. und das 2te fenster is wohl das sicherere.
flagstaff fand ich nicht so toll aber sedona war super zum laufen generell ist das tolle and der hohe in europa oder marrokko das du halt super landschaft um dich herum hast und das macht spass .

[sabine-g]

Zitat von pb3

ich habe sogar mal einen triathlon in cuenca gemacht und fuer mich waren 2600 kein problem aber ich war zuvor auch einige monate uber 3800 meter fahrradfahren und so richtig probleme mit der hoehe hatt ich nur uber 4500 und total schalfloss auf 5300 m und unter 3800 habe ich dan richtig toll geschalfen lol

5 jahre speater war ich auch mal 4 wochen in flagstaff vor dem ironman arizona das training hat angeschlagen aber auf meereshohe hatte es in der ersten woche keinen effect wenn dann 2 wochen danach ... und das problem mit enem ironman ist hallt du kannst nicht am gleichen tag runterfahren und starten. und das 2te fenster is wohl das sicherere.
flagstaff fand ich nicht so toll aber sedona war super zum laufen generell ist das tolle and der hohe in europa oder marrokko das du halt super landschaft um dich herum hast und das macht spass .

kauf dir mal ne anständige Tastatur

Zitat von pb3

...
blummefeld zb profitieres um eininges weniger vom hohen training als einige seiner team mates
...

Wie kommst du auf diese gewagte These?

Ich würde genau das Gegenteil behaupten. Blummenfelts beste Leistungen (vom WM-Titel bis zum Olympiasieg und jeder seinter WTS-Siege) sind nicht erklärbar ohne den Trainingsbaustein Höhentraining.

(Antwort bitte aber wegen allgemeiner Lesbarkeit möglichst unter Beachtung der Rechtschreibregeln )