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Offroad Training abseits der Straße mit MTB und Crossrad. Wettkämpfe, Alpencross, MTB-Marathons.

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Alt 29.12.2019, 20:15   #9
Meiestro
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 24.12.2019
Beiträge: 45
Man sollte im Training immer die Belastung so gut wie möglich simulieren, die einen auch im Wettkampf erwartet. D.h. jemand der "knackige" MTB-Rennen fährt, kommt z.B. mit 3x20min FTP Intervallen nicht weit und jemand der Richtung Zeitfahren trainiert wird mit anaeroben Intervallen wenig(er) anfangen können.

Viele unterschätzen auch das Warmfahren. Gerade wenn es ab dem Start voll zur Sache geht, sollte man sich gut warmgefahren haben. Manche kommen auch mit ein bisschen rumrollen klar, mir persönlich ging es immer besser, wenn ich mich vorher 20-25min auf der Rolle inkl. Intervallen vorbereitet habe.

Das Warmfahren hat dann natürlich den Nachteil, dass du da durchgeschwitzt im Startblock stehst.

Wie auch schon richtig geschrieben, ist der Großteil deiner Stärken/Schwächen genetisch vorgegeben. D.h. jemand, dessen Großteil der Muskulatur aus schnellzuckenden Muskeln besteht, wird immer bei anaeroben Belastungen seinen Schwerpunkt haben und jemand der gut Zeitfahren kann, wird nie ein Top-Sprinter werden. Dennoch kannst du durch entsprechendes Training die Bereiche etwas verschieben.
Meiestro ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2020, 16:12   #10
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Lustig, dass du auf einen zwei Jahren alten Thread antwortest, der aber an Aktualität nicht verloren hat.
Grade hab ich beschlossen zum nächsten Beach Race zu fahren und mach mir natürlich wieder die Gedanken.
Immerhin hab ich jetzt eine Trainingsgruppe, wo ich versuchen kann, dran zu bleiben (ich bin fast ein Jahr kaum Rad gefahren, daher fällt mir das noch etwas schwer, aber ich es wird von Woche zu Woche besser).
Ich rolle mich vor dem Gruppentraining eine Stunde ein, stelle mich an den Treffpunkt und friere ein bisschen und hetze dann den Jungs auf ihren Crossern mit meinem 26" MTB hinterher
So langsam werde ich zuversichtlich, dass ich das Problem besser in den Griff kriegen könnte.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2020, 18:17   #11
Körbel
 
Beiträge: n/a
Ist das richtig 135 km offroad???
Wie schwer ist das Gelände?
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Alt 02.01.2020, 18:42   #12
DocTom
Szenekenner
 
Benutzerbild von DocTom
 
Registriert seit: 19.12.2016
Ort: HH, oder fast...
Beiträge: 9.940
Füxin, Du bist und bleibst meine Heldin seit Thorsminde (erstes Jahr!).

Was willst Du in dem Rennen eigentlich erreichen? AK Siegerin? Durchgekommen bist Du doch auch die letzten Jahre.
Grüße
Tom
__________________
„Der Horizont vieler Menschen ist wie ein Kreis mit Radius Null. Und das nennen sie dann ihren Standpunkt.„

Albert Einstein (1879 – 1955)
DocTom ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2020, 09:49   #13
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Zitat:
Zitat von Körbel Beitrag anzeigen
Ist das richtig 135 km offroad???
Wie schwer ist das Gelände?
Die 135 km sind Hoek van Holland - Den Helder immer am Strand lang bis auf die kurze Umfahrung der Hafenausfahrt in Ijmuiden, das ist aber erst nächsten Oktober.

Im Februar sind es nur 75 km nur Strand mit Wendepunktstrecke.
Wie schwer die Strecke ist hängt von der Sandbeschaffenheit ab und natürlich vom Wind
__________________
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Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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Alt 03.01.2020, 09:52   #14
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Zitat:
Zitat von DocTom Beitrag anzeigen
Füxin, Du bist und bleibst meine Heldin seit Thorsminde (erstes Jahr!).

Was willst Du in dem Rennen eigentlich erreichen? AK Siegerin? Durchgekommen bist Du doch auch die letzten Jahre.
Grüße
Tom
Ach, das ist nett, Thomas

AK gibt es in den Rennen nicht. Aber etwas mehr als durchkommen, also GUT durchkommen sollte es jetzt schon wieder sein.
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Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
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Alt 03.01.2020, 12:42   #15
soloagua
Szenekenner
 
Benutzerbild von soloagua
 
Registriert seit: 18.04.2009
Ort: Schweiz
Beiträge: 5.895
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
AK gibt es in den Rennen nicht. Aber etwas mehr als durchkommen, also GUT durchkommen sollte es jetzt schon wieder sein.
Du bist echt verrückt... toll, Du wirst es wieder schaffen und mit dem Training kann das ja nur besser werden.
Dieses Ding spukt ja weiter in meinem Kopf. Dank Dir!
__________________
Ein Stück Kuchen nicht zu essen, ist auch nicht die Lösung!
soloagua ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 03.01.2020, 14:57   #16
Körbel
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Duafüxin Beitrag anzeigen
Die 135 km sind Hoek van Holland - Den Helder immer am Strand lang bis auf die kurze Umfahrung der Hafenausfahrt in Ijmuiden, das ist aber erst nächsten Oktober.

Im Februar sind es nur 75 km nur Strand mit Wendepunktstrecke.
Wie schwer die Strecke ist hängt von der Sandbeschaffenheit ab und natürlich vom Wind
Na sowas wäre nichts für mich.
Das rumpelt ja garnicht.
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