da der Winter jetzt endgültig in Deutschland angekommen ist, heißt es wieder (zumindest für mich) Rolle, Rolle, Rolle. Zwar nutze ich Zwift, was ein Menge ausmacht, trotzdem können 3h echt lang werden.
Vielleicht habt ihr ja noch einen ultimativen Tipp, um geschmeidig durch das Training zu kommen.
Netflix oder DVD - und dann eine Filmauswahl, die nicht zum Abkürzen verführt. Also keine 45-min-Episoden, sondern mindestens zwei 90-Minüter oder noch besser einen richtigen Schinken, der die gewünschte Lauf- ...äh, Fahrzeit am Stück mitbringt.
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"Wer einen Hammer hat, für den ist jedes Problem ein Nagel; für einen Triathleten ist das ganze Leben irgendwie ein Triathlon."
(Schwarzfahrer hier)
Bei mir helfen am besten Sportübertragungen. Langlaufrennen, alten Triathlonrennen, Skirennen usw.
Filme und Serien sind nett, aber gehen nicht so gut.
Fast alles andere wurde schon genannt. Live-Übertragungen, Netflix, Amazon, DVD, Podcast, usw...
Was ich tatsächlich erst kürzlich (in einer 3h Einheit) entdeckt habe: Man kann das Workout auch pausieren in Zwift (Pfeiltaste hoch, Pausenbutton, oder über die Companion App). Vielleicht bin ich auch nur der letzte Depp, der das nicht kannte. Aber mir hilft das ungemein, dann doch mal nach 1-1,5h mal kurz vom Rad zu steigen.
3h Rolle sind eben keine 3h auf der Straße, da es praktisch keine Pause gibt.
Ansonsten lasse ich bei langen Einheiten (bis 4h ...) zwei Filme nebenbei laufen, bloß keine kurzen Kurzvideos. Wer will schon das Ende eines spannenden Actionfilms verpassen. :-)
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