Freeletics

[Carlos85]

Nemesis abgehabt. Boah ey hat es mir grad den Stecker gezogen.

Nach 2 Sätzen klar auf PB Kurs aber dann musste ich sogar bei den Situps kurze Pausen einlegen, das Radfahren hat wohl doch etwas geschlaucht ;-)

Egal!

WO 15/366 done!

[Carlos85]

Heute früh gab es kurz nach dem aufstehen Venus und eben noch Athena, somit WO 16+17/366 :-)

Venus war langsamer aber dafür konnte ich die pushups auch am Ende relativ kraftbetont machen und bin nicht am Ende immer auf den Boden gekracht wie die letzten Male

Vom Essen her war es ein böses, aber leckeres, Wochenende, zweimal essen gehen mit jeweils Vor-, Haupt-, und Nachspeise. Ansonsten zwar nix weiter außer Wasser und Saft aber das muss nun in der Woche wieder besser flutschten. Muss aber feststellen, bei 80-82kg fühle ich mich durchaus wohl. 3-4kg weniger wären zwar nett aber zwanghaft geh ich da erstmal nicht ran, wichtiger ist mir, dass ich weiterhin viel Gemüse und Obst zu mir nehme, sowohl flüssig, als sich fest in Form von Salaten.

[hawkmarcus]

Kleiner Nachtrag meinerseits zum gestrigen Tag:

Hier in Rostock hat's (für diese Breitengrade) ordentlich geschneit. Da ich passender Weise grad einen neuen Trailschuh gekauft habe, musste der erst einmal ausgeführt werden!
Also ging es etwas über 9km durch die verschneite Stadt. Als ich zu Hause war, habe ich noch Athena absolviert. Da ich beim Laufen aufgrund mangelnder Kondition eh schon kräftig am Pumpen war, habe ich direkt beschlossen, das WO etwas ruhiger, aber dafür sehr sauber durchzuziehen.

Und dann habe ich doch tatsächlich am Ende vergessen, den Stern anzuklicken...

Da ich mit meiner Liebsten ab Donnerstag spontan Skifahren werde, muss ich bis Mittwoch etwas vorarbeiten was FL betrifft. Also werden heute 2-3 WOs gemacht. Die Planung für die nächsten beiden Tage steht jedoch noch nicht gänzlich.

Zwischenstand: 21/366

[Carlos85]

Du kannst auf dein Profil gehen, dann auf Workouts und dann jedes WO bearbeiten (Kommentar, Stern, Foto)

[hawkmarcus]

Zitat von Carlos85

Du kannst auf dein Profil gehen, dann auf Workouts und dann jedes WO bearbeiten (Kommentar, Stern, Foto)

Sch... die Wand an - seit wann ist das denn da?

Danke dir!

[hawkmarcus]

Fix
und
fertig!


Irgendwie ist grad alles spannender als Psychologie zu lernen, also gab's nen "Big-Day"

Prometheus 15:59min
(FL meint, dass es 16:00 gewesen seien...)

Hauptaugenmerk war die Ausführung, also etwas ruhiger angegangen.

Persephone 12:36min

Alter...was habe ich geschwitzt. Die Burpees waren wieder einmal der Horror. Da muss ich mich definitiv erst wieder reinarbeiten.

3x Athena (Endurance) 15:47min

Was macht man nicht alles, um im Level aufzusteigen?!
659 Punkte fehlten - 689 brachte 3x Athena (E) --> ab dafür!

Fazit: 5 gezählte WOs heute - 26/366 insgesamt
Damit ist ein großer Schritt in Richtung Vorarbeit für das Wochenende getan!

[Carlos85]

Nicht übel!
Wobei ich persönlich 3x Athena als 1 WO zählen würde

Sub16 ist aber echt krass und das nach dem Programm davor...

[hawkmarcus]

Zitat von Carlos85

Nicht übel!
Wobei ich persönlich 3x Athena als 1 WO zählen würde
...

Zitat von hawkmarcus

...
Ich würde folgendes vorschlagen:
- 366 Workouts
- Workout = vorgegebenes Workout bei FL, egal wie lang oder schwer
- Mehrfach-WO zählen auch mehrfach
- Teil-WOs müssen zu einem Ganzen kombiniert werden (2/3 WOs z.B.) --> Meinung?
- Endurance ist erlaubt (kann StandUps nur mit Händen, keine Klimmzugstange etc.)
...

Ich dachte ich würde damit den Regeln entsprechen!
Würde ich das 3x hintereinander mit Pause machen, wären es ja auch 3 WOs - und das sogar noch "leichter".

Zitat von Carlos85

...
Sub16 ist aber echt krass und das nach dem Programm davor...

Die Zeit ist gar nicht mal so wild. Das war eher "gemütlich" als "all out".

Grüße,
Marcus