Verpflegung beim Duathlon?

[Waldoblau]

Mein letzter Duathlon ist 20 Jahre her, deshalb die Frage:

Wie macht ihr es bei einem Duathlon, z. B. 8,5 - 30 - 3,5 mit dem Trinken und der Energieversorgung?

Zeitdauer knappe zwei Stunden.

In der Wechselzone gibt es Wasser und Elektrolytgetränke.

a. Trinkflasche mitnehmen ja/nein? (Aerodynamik!)
b. Gels mitnehmen ja/nein?
Falls ja, eins - zwei, maximal drei?

c. Gar nichts mitnehmen und sich auf das Wasser in der Wechselzone beschränken

Mir ist klar, dass die Antwort je nach Fettstoffwechsel und Wetter sehr individuell ist. Aber bei einigen Antworten hätte ich dann eine Orientierung.

Vielen Dank!

[sabine-g]

ich würde es machen wie auf der Kurzdistanz.
Da nehm ich immer 3-5 Gels in der Aero-Lenker-Pulle mit. (Verdünnt mit Wasser).
Das sauf ich dann auf dem Rad und fertig. Mehr gibts nicht

[magicman]

nix.....Wasser in Trinkflasche reicht .
beim laufen was geboten wird.