5h auf der Rolle? Chapeau! Ich war gestern auch mit knappen 200W für 3,5h auf der Rolle und empfand das schon als das absolute Maximum... Mein Kopf war danach Matsch
War auch nicht durchgehend schön.
Zitat:
Zitat von Tzwaen
du warst 5h auf der Rolle + 30min koppeln und hast um 5:30 damit begonnen?
Wozu? Nicht falsch verstehen, ich möchte nur den Sinn dieser Einheit verstehen.
Eigentlich war der Plan noch früher zu starten.
Da meine Tochter aber noch eine Flasche vorm weiterschlafen wollte, gewickelt wurde und dann auch noch die Rolle nicht koppeln wollte hat sich alles um knapp 90 min verschoben.
Sinn der Einheit: Grundlagentraining im GA1 Bereich.
Wie soll ich deine Frage verstehen?
Nicht sinnvoll oder warum ich um die Zeit nicht raus gehe?
Ich finde 5h Rolle einfach sehr krass.
Selbst 5h draußen ist ja schon eine lange Einheit selbst für einen Langdistanzler. Jetzt hatte ich deine Wettkämpfe für dieses Jahr nicht mehr im Kopf aber was stand dieses Jahr auf dem Plan?
Ich meine keine Langdistanz oder? Und da frage ich mich halt, wieso man seine Energy / Motiviation mit solchen Einheiten aufbraucht. Denn ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, dass man solch eine Einheit bis 2024 Woche für Woche, Monat für Monat weiter macht und dann wenn es drauf ankommt man keine Motiviation mehr hat.
Um meine Frage zu konkretisieren: Was bringt Dir die 5h GA1 im Gegensatz zu 2,5h - 3h GA1 auf der Rolle in der aktuellen Situation hinblickend deines nächsten Zieles?
Zumindest hättest du bei 3h GA1 noch 2h länger schlafen können
Wie gesagt, ich will niemanden angreifen, sondern einfach nur in Form dieses Forums diskutieren. Denn dafür is es ja da :-)
Ich finde 5h auf der Rolle auch einfach zu viel, selbst 3,5h zu dieser Jahreszeit wenn das Saisonziel Ostseeman heißt.
Ansonsten hab ich mir angewöhnt vor einer LD mal 180km zu fahren, ich bezweifel aber dass das eine sinnvolle Einheit ist.
Ich mach die vor allem deswegen, weil ich die Sicherheit brauche 180km in Aeroposition locker zu schaffen.
Aber 5h Rolle? NIEMALS.
Ich finde 5h auf der Rolle auch einfach zu viel, selbst 3,5h zu dieser Jahreszeit wenn das Saisonziel Ostseeman heißt.
Ansonsten hab ich mir angewöhnt vor einer LD mal 180km zu fahren, ich bezweifel aber dass das eine sinnvolle Einheit ist.
Ich mach die vor allem deswegen, weil ich die Sicherheit brauche 180km in Aeroposition locker zu schaffen.
Aber 5h Rolle? NIEMALS.
Die Einheit wollte ich in erster Linie machen um ein 5,5h Einheit gemacht zu haben vor der Ruhewoche.
Ich habe mir zuletzt auch schon öfter gedacht, ob es wirklich sinnvoll ist so oft, so lang auf dem Hobel zu sitzen. (drinnen oder draußen)
Pläne dafür aber die gekürzte Zeit als längeren Koppellauf anzuhängen. Dann wohl in gemäßigter Intensität.
Also gestern: auf Gesamtdauer kommen...
Ab Base 3: Rad kürzen und Lauf verlängern
Nicht 1:1 sondern eher 1h rad:40 min laufen, so dass ich bei der vergleichbaren Einheit auf 4h Rad und 1:10 laufen kommen würde.
Zumindest denk ich mir das gerade so
Meint ihr das passt?
Die ein oder andere lange Radtour wird trotzdem noch kommen, wenn ich mal alle paar Wochen wieder mit dem Team fahren werde.
5h Rolle ist heftig. Ich glaube da nicht mehr an einen zusätzlichen Nutzen. Ich saß gestern 3:10h drauf und irgendwie hatte ich das Gefühl, alles was danach kommt bringts jetzt auch nicht mehr so richtig.
In meinem bis dato besten Jahr (2016), als ich zumindest 3.AK beim Ironman wurde, hab ich diese klassischen wöchentlich langen GA1-Radfahrten fast gar nicht gemacht. Meine Schlüsseleinheit waren 3h TT mit Intervallen + 1,5h Lauf mit Intervallen. Zusätzlich hatte ich Trainingslager, eine Woche Transalp und 2 Radblöcke a 3 Tagen mit je 4-5h im Sattel. Das reichte dann an Grundlage. Ich bin im Training noch nie mehr als 160km gefahren. Ok, für den Kopf kann ich das verstehen aber ob man es echt braucht...wenn, dann aber definitiv draußen und nicht indoor Naja, ich muss zugeben, bei mir liegt es echt an der Faulheit, ich brauche für 180km im Training bestimmt 7h und dazu hab ich einfach keine Lust. Vielleicht hätte ich sonst schon eine Quali
Ich mache es dieses Jahr auf jeden Fall so ähnlich und werde Ostern einen Umfang-Block machen. Wetter wird ja spitze. Muss man nur mal Leute finden, die nicht erst um 10 losradeln...
Ich mache es dieses Jahr auf jeden Fall so ähnlich und werde Ostern einen Umfang-Block machen. Wetter wird ja spitze. Muss man nur mal Leute finden, die nicht erst um 10 losradeln...
Die Kürzel für dich heißen FBGRD SSR - Facebook Gruppe Radsport Düsseldorf und Sunday Sunrise Ride. Start ist Sonntags ca. 7 Uhr am Apollo. Und das Tempo eher etwas flotter.
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