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Alt 14.04.2019, 09:18   #353
premumski
Szenekenner
 
Registriert seit: 13.04.2017
Beiträge: 457
Zitat:
Zitat von Hafu Beitrag anzeigen
Bis Roth wird sich an der Schwellenleistung nicht mehr viel tun, weil die verbleibende Zeit trainingstechnisch genutzt werden muss, um einerseits den für die Langdistanz benötigten Stoffwechsel zu optimieren und sich soweit an die gerade für einen Neuling sehr ungewohnte Zeitfahrposition zu gewöhnen, damit diese auch länger als 15 Minuten gefahren werden kann.
Trainingszeit, die Rad-Vo2max und Schwellenleistung mit geeignetem sehr intensivem Training substanziell anzuheben bleibt da kaum. Sowas muss man im Winter machen und v.a. braucht man dafür Zeit (mehr als eine Saison).
Das würde ich nicht so unterschreiben, Gewöhnung an eine Zeitfahrposition ist ziemlich individuell und wenn es nicht gerade aerodynamisch am absoluten Limit ist kann das auch schnell gehen. Und ich persönlich verbessere meine Schwelle das ganze Jahr über. Klar kann man sagen, dass ab 300w irgendwann eh nicht mehr die Riesen Sprünge zu erwarten sind. Da seine VO2max aber recht hoch ist, müsste mit dem Entsprechenden „Stoffwechseltraining“ noch einiges an der Schwelle gehen.
premumski ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2019, 09:39   #354
Hafu
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von premumski Beitrag anzeigen
... Da seine VO2max aber recht hoch ist, müsste mit dem Entsprechenden „Stoffwechseltraining“ noch einiges an der Schwelle gehen.
Ich kenne seine Rad-VO2max nicht, nur die fürs Laufen hat er in diversen Interviews erwähnt, aber zwischen Radfahren und Laufen bestehen erhebliche Unterschiede, weil es ja ganz andere Muskelgruppen und 'ne ganz andere Form der muskulären Beanspruchung ist.

Sollte Rad-Vo2-max wirklich hoch sein, wie du schreibst und trotzdem so wenig Tempo und Watt bei maximalen und submaximalen Intervallen rauskommen, hätte man in den letzten 4 Wochen umfangsbetonten Training eigentlich mehr Leistungsentwicklung sehen müssen. Aber lassen wir uns überraschen.

Wie schon geschrieben muss man Sebastian zugestehen, dass das ganze "Projekt" gerade auch wegen der Tendenz zu Polarisierung Unterhaltungswert hat und auch wenn ich mich hier gelegentlich kritisch äußere (z.B. über die Aktion gestern beim Halbmarathonrennen) muss man ihm doch immerhin die Transparenz im Umgang mit seinen Leistungsdaten positiv anrechnen, die ja unter Profis alles andere als selbstverständlich ist.
Ohne Kenntnis von Leistungs- und Pulsdaten wären Prognosen über Leistungsentwicklung und mögliche Zeitziele ziemlich unmöglich. Noch aussagekräftiger als Trainingsdaten wären aber Triathlon-Wettkampfzeiten mit den einzelnen Disziplinsplits. Die fehlen halt erstmal noch, werden aber wohl mit dem geplanten Rennen in Samorin nachgeliefert.
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Alt 14.04.2019, 09:45   #355
Trillerpfeife
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Marsupilami Beitrag anzeigen
Dann mach's doch auch mal! Interessiert mich voll, ob du den 43. AK-Platz schaffst.
glaub ich nicht, Mir wäre das auch zu viel Gepose wenn ich im Wettkampf Intervalltraining machen würde.

Aber mir wäre es auch zuviel Selbstdarstellung wenn ich meine Strava, Insta oder was weiss ich für Links hier präsentieren würde. Aber mir scheint Triathleten sind da unbekümmert. Verwunderlich waurm es dann bei Sebastian Reinwald besonders auffällt.



P.S.
Als meine Tochter ungefähr so alt war wie der Junge auf dem einen Bild hatte sie meine Chhallenge Roth Badekappe zum Schulschwimmen auf. Die wollte sie haben weil sie so schön lila war.
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Alt 14.04.2019, 10:54   #356
Mirko
Auf eigenen Wunsch stillgelegt
 
Registriert seit: 15.09.2012
Beiträge: 6.768
Zitat:
Zitat von Hafu Beitrag anzeigen
Ich stelle mir jetzt gerade vor, dass ich der erst- oder drittplazierte beim Hilpoltsteiner Halbmarathon bin...
Ja, daran dachte ich auch. Wenn ich mir vorstelle, dass ich mich ein halbes Jahr intensiv auf ein Rennen vorbereite und dort dann alles gebe und neben mir läuft einer Intervalle würde ich mir sicher denken "Was ein Depp, muss das sein?"
Mirko ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2019, 11:45   #357
muntila
Szenekenner
 
Benutzerbild von muntila
 
Registriert seit: 03.09.2013
Beiträge: 417
Im Tennis wird man gebüsst, wenn man offensichtlich und mit Absicht nicht die bestmögliche Leistung zeigt. Das hat aus meiner Sicht auch einen sehr guten Grund. Ich verstehe echt nicht, warum man Intervalltraining im WK macht. Passt aber gut in die ganze Geschichte rein.
muntila ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2019, 14:23   #358
triathlonnovice
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.12.2013
Beiträge: 933
Zitat:
Zitat von premumski Beitrag anzeigen
Ich hab mir jetzt mal bei Strava das Segment der Radstrecke angeschaut und nach seiner Gewichtsklasse gefiltert. Für seine angestrebte Zeit, braucht er wahrscheinlich so um die 260W, wenn man bedenkt, dass bei den Profis noch nicht ganz so viel auf der Strecke zumindest in der ersten Runde los ist. Jetzt muss man sich halt fragen, wie viel der FTP diese 260W sein dürfen, dass es locker ist. Ich würde da jetzt irgendwas zwischen 70% bis 75% ansetzen, eher 70%. Dann müsste er eine FTP zwischen 345 bis 370W haben. Momentan liegt sein bester 20min Wert bei 317W, also einer FTP von 301W. Also da hat er dann wirklich noch was zu tun bis Roth

300 Watt klingt erst mal nicht viel, allerdings ist Rheinwand auch ein Schmalspecht.

Damit sollte auf der LD nen 40er Schnitt möglich sein. Alles natürlich nur teoretisch.

Letztendlich zählt nachher das Gesamtergebniss und nicht die teoretische hochgerechnete Einzeldiziplinleistung.
triathlonnovice ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2019, 14:47   #359
sabine-g
Szenekenner
 
Benutzerbild von sabine-g
 
Registriert seit: 05.01.2015
Beiträge: 11.069
Zitat:
Zitat von triathlonnovice Beitrag anzeigen
300 Watt klingt erst mal nicht viel, allerdings ist Rheinwand auch ein Schmalspecht.

Damit sollte auf der LD nen 40er Schnitt möglich sein. Alles natürlich nur teoretisch.
Das sollte er schaffen weil in Roth muss man ja nur 39,67km/h fahren um einen Schnitt von 40km/h zu schaffen.

Ansonsten schaff ich das theoretisch auch. Ich trau mich aber nicht den Beweis anzutreten.
sabine-g ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.04.2019, 14:57   #360
Körbel
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
Ansonsten schaff ich das theoretisch auch. Ich trau mich aber nicht den Beweis anzutreten.
Schade.
Dir würde ich die Daumen drücken.
  Mit Zitat antworten
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