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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
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Alt 14.10.2021, 09:01   #321
Benni1983
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Zitat:
Zitat von mwpk71 Beitrag anzeigen
Also ich würde schon sagen, wenn du bei einer Stunde an der Schwelle ein halbes Schwein auf Toast isst, sollte das definitiv mehr TSS geben als einfach nur Wasser zu trinken. Wenn du dabei noch zwei Maß Bier trinkst würde ich die TSS mindestens verdoppeln.
Kommt drauf an, ob ich das alles auf dem Rad transportieren muss oder ob es mir jemand aus dem Auto reicht.

So ein halbes Schwein und 2 Maß Bier sind auch nicht leicht
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Alt 14.10.2021, 09:43   #322
mamoarmin
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Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Das verstehe ich jetzt aber nicht

1. Beispiel:
Ich fahre eine Stunde nur mit Wasser an meiner Schwelle und erreiche dabei 100 TSS.

2. Beispiel
Ich fahre eine Stunde an meiner Schwelle und esse dabei eine halbes Schwein auf Toast und erreiche ebenfalls 100 TSS.

Wo ist jetzt der Unterschied?
in den Effekten, die die Trainingseinheit hat, mal abgesehen davon dass Du an der Schwelle eine Stunde nüchter fahren kannst, sauber...

es geht nicht um Schwelleneinheiten, sonder Low intensity, fasted 1.5 h Dauer mit evtl. GA 2 ivs drinne
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Alt 14.10.2021, 10:19   #323
Benni1983
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Zitat:
Zitat von mamoarmin Beitrag anzeigen
in den Effekten, die die Trainingseinheit hat, mal abgesehen davon dass Du an der Schwelle eine Stunde nüchter fahren kannst, sauber...

es geht nicht um Schwelleneinheiten, sonder Low intensity, fasted 1.5 h Dauer mit evtl. GA 2 ivs drinne
Das ist die Formel:
TSS = (sec x NP x IF) / (FTP x 3600) x 100

Nüchter oder Schweinebraten im Bauch wird da nicht berücksichtigt.

Klar stresst dich eine harte Nüchterneinheit mehr. Aber in dieser Theorie ist das nicht berücksichtigt.

Da kommt es auf den Sachverstand und das Körpergefühl des Athleten an.

Rechnen können wir viel aber in uns hineinfühlen müssen wir auch
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Alt 14.10.2021, 10:20   #324
Benni1983
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Zitat:
Zitat von mamoarmin Beitrag anzeigen
...es geht nicht um Schwelleneinheiten, sonder Low intensity, fasted 1.5 h Dauer mit evtl. GA 2 ivs drinne
Ob diese Einheit sinnvoll ist...ist eine andere Frage
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Alt 14.10.2021, 10:34   #325
mamoarmin
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Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Ob diese Einheit sinnvoll ist...ist eine andere Frage
Warum sollte so eine Einheit nicht sinnvoll sein?
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Alt 14.10.2021, 11:04   #326
Benni1983
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Zitat:
Zitat von mamoarmin Beitrag anzeigen
Warum sollte so eine Einheit nicht sinnvoll sein?
Ich persönlich hätte danach mit der Regeneration bzw. Müdigkeit zu kämpfen.

Aber wer damit Erfolg hat...Machen!
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Alt 14.10.2021, 11:36   #327
Antracis
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Beiträge: 526
Das mit den Tempospitzen im GPS ließ sich bei mir wunderbar mit dem Stryd beheben.
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Alt 14.10.2021, 18:43   #328
KevJames
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Registriert seit: 12.07.2014
Beiträge: 834
Ich persönlich finde, dass diese Diskussion an dieser Stelle zu akademisch geführt ist. Die TSS helfen dabei die Gesamtbelastung einzuschätzen. Dies funktioniert besser als mit Trainingsstunden, Kilometern oder ähnlichem. Dass es dennoch einen vernünftig durchdachten Trainigsaufbau mit den richtigen Intensitäten unter Einbeziehung des Körpergefühls und evtl. auch HRV braucht ist ja selbstverständlich. Dennoch hilft das Konzept die Gesamtbelastung Richtung Höhepunkt zu steuern - wenn es auch alleine für sich genommen natürlich kein Allheilmittel ist.
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