glaube kaum, daß ich soviel verbrauche...ich bin ziemlich sparsam im Verbrennen von Energie
Problem ist, daß ich nicht so recht weiß, wieviel Energie ich bei dem (relativ) hohen TEmpo benötige - im Vergleich zum "normalen" Joggingtempo.
Nein, dazu müsste ich unter 3 h laufen - und das ist utopisch ´
ui danke, muß ich mir mal näher ansehen
Das mit dem Energieverbrauch bekommen wir hin.
Soll ich Dir meinen Polar ausleihen? Der ermittelt das ja...
Kein Problem...
fragt feder, die bald ihren ersten Solo-Marathon laufen will...
Ich bin unter 3h mit ein paar Schlückchen Wasser gelaufen. Damals gab es noch keine Gels und ich glaube auch nicht, dass ich schneller gewesen wäre, hätte es schon Gels gegeben. Letztendlich war ich dann muskulär am Ende bzw. mir fehlten einfach die Trainings-Km in den Beinen. Bei intensiven Ausdauerleistungen von 2-3h krieg ich eh nichts rein. Ich war damals mir der späteren Hessischen Marathonmeisterin unterwegs und sie hatte einige Helfer an der Strecke. Irgendwann nach der Häfte des Laufs fragte sie mich, ob ich auch mal aus ihrer Radflasche trinken wolle. Ich griff zu, nuckelte ein bisschen und spuckte das süße Zeugs gleich wieder aus. Später im Ziel fuhr ich sie an, ob sie mich denn vergiften wollte
na ich vermute mal sein polar "was weiss ich was für ein modell" ermittelt die kalorienverbrauchsrate pro/h. wenn deine frage implizieren sollte das er dabei ja kalorien/h ermittelt und nicht verbrauchte Kh/h, dann hast du damit schon recht. ich liege zum beispiel bei 1h lauf und 135er durchschnittspuls bei 185cm und derzeit 89kg ( ) bei ~ 550KCal pro/h....bei schnelleren läufen 155+ durchschnittspuls platz mein verbrauch bei wie bei einem porsche cayenne...ich habe ja auch ungefähr dein gleichen frontwiederstand
Ich bin unter 3h mit ein paar Schlückchen Wasser gelaufen. Später im Ziel fuhr ich sie an, ob sie mich denn vergiften wollte
Klar geht das. Ich denke auch wer ne LD schafft, der kann auch 3h schnell laufen ohne zwischendrin ein brathühnchen zu verdrücken. die frage ist wieviel glykogen kann sie in der muskulatur als auch in der leber speichern. nach meinen sehr beschränkten theoriekenntnissen sind männer hier tendenziell etwas im vorteil. meine glaskkugel besagt das sie nicht die hälfte von dem futtert was sie dabei hat, aber die paar gramm zusatzgewicht geben einfach sicherheit. zudem ist so ein gel wenn man es verträgt ja ruckzuck verdückt. am ende des tages denke ich: weniger denken, einfach schneller laufen.
backy, der seinen letzten HM gandenlos in den Sand gesetzt hat
na ich vermute mal sein polar "was weiss ich was für ein modell" ermittelt die kalorienverbrauchsrate pro/h. wenn deine frage implizieren sollte das er dabei ja kalorien/h ermittelt und nicht verbrauchte Kh/h, dann hast du damit schon recht.
Dann wäre es ziemlich ungenau. Ich wollte wissen, ob er eventuell eine Leistungsdiagnostik deswegen gemacht hat. Ich bin am Überlegen, ob ich das mal machen lasse, da ich aus verschiedenen Gründen wissen will, wieviel ich so verbrauche.
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) bei ~ 550KCal pro/h....bei schnelleren läufen 155+ durchschnittspuls platz mein verbrauch bei wie bei einem porsche cayenne...ich habe ja auch ungefähr dein gleichen frontwiederstand 
