Hat jemand Vorschläge für koordinative Übungen beim Laufen?
Diese sollten nur mäßig anstrengend sein, da der Fokus in nächster Zeit auf dem Radtraining liegt - also auf gar keinen Fall Kraft/Schnellkraft-Übungen.
Ziel ist es, die Laufeffizienz zu steigern.
Beim richtigen längeren Laufen oder für das Laufen?
Ersteres. Rückwärts seitwärts laufen springen...
Zweiteres. Koordinationsleiter. 7euro bei Amazon oder mit Kreide zum selbstmalen
Ja klar, ich dachte nur, in deinem Hof möchtest du nicht 8quadrate aufsprühen
Übungen dazu gibt's zu hauf im Netz.
Ansonsten Google mal lifekinetik. Felix neureuther macht das z. B. Sehr erfolgreich
Hat jemand Vorschläge für koordinative Übungen beim Laufen?
Diese sollten nur mäßig anstrengend sein, da der Fokus in nächster Zeit auf dem Radtraining liegt - also auf gar keinen Fall Kraft/Schnellkraft-Übungen.
Ziel ist es, die Laufeffizienz zu steigern.
Falls es dich das Thema noch interessiert:
Mit Hürden kann man viel machen. Am Boden zwischen den Hürden ist es ein Viereck wie bei der Leiter und über die Hürden ist es eben die Beweglichkeit u.a. in der Hüfte.