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Alt 23.05.2019, 12:17   #785
mawer23
Szenekenner
 
Registriert seit: 18.05.2016
Beiträge: 53
Zitat:
Zitat von slo-down Beitrag anzeigen
Korrekt Stefan. Danke.
Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55, allerdings ist das aktuell Anschlag. Ich komme dann aktuell sicherlich keine 10.000 m.

Es steht am Freitag noch eine harte Radeinheit auf dem TP.
Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k..... vielleicht 4:05 angehen!?
__________________
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Duathlon 5/2019 - 20/85/5 - 3:39h und Gesamtsieger
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Challenge Roth 2019 - 1. LD ever - 8:57:08 a dream comes true 3.Ak (ohne Pro's)
mawer23 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.05.2019, 12:23   #786
Stefan
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von mawer23 Beitrag anzeigen
Also ich laufe die 10k nur ca. 10s/km langsamer als 5k.....
Dein "nur" ist eigentlich kein "nur". Beim durchschnittlichen 40min/10km Triathleten geht es ja eher in Richtung: 5kmZeit*2+1Minute


Zitat:
Zitat von slo-down Beitrag anzeigen
Auf die 5.000 m lauf ich aktuell ne 03:55
Mit einer 19:35 auf 5 sind sub 40 auf 10 drin.
Die 19:35 passen aber nicht zu Deiner HF bei den 4:15
  Mit Zitat antworten
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