Das Vitamin D Problem

[Kiwi03]

Zitat von Dafri

Ich habe von Blutwerten keine Ahnung...bin kein Arzt. Mal einen Vitamin Spiegel Test machen ist ja sicher sinnvoll.

Und nur nach diesem Test würde ich bei Mangel mit Absprache des Arztes Tabletten nehmen.

Und nochmal zu meiner Frage: Wie merkt man Vitamin D Mangel?

Man ist halt müde. Es ist schwer einzuschätzen, ob Müdigkeit von Vit D Mangel kommt, ist aber sicherlich ein Faktor. Ich hatte einen Wert von 13 im März was wirklich scheixxe war. Muss auch mal wieder irgendwann testen lassen.

[Mike1]

Zitat von Dafri

Und nochmal zu meiner Frage: Wie merkt man Vitamin D Mangel?

Ich war den ganzen Feber lang einfach extrem müde. Das kann natürlich auch psychisch am Wetter bzw. der Jahreszeit gelegen haben, glaub ich aber nicht. Meistens geht es mir nämlich nur bis Neujahr dunkelheitsbedingt scheiße.

Hier ein paar kompakte Infos zum Thema von meiner Seite.

Es kommt nicht drauf an "wie stark" die Sonne scheint, sondern wie hoch sie am Firmament steht, weil ansonsten die UVB-Strahlung nicht durch die Atmosphäre dringt. Deshalb bringt Sonnenbaden in den Morgen- und Abendstunden auch im Sommer herzlich wenig, was Vitamin-D angeht. Im Winter sind die Chancen nördlich von Rom oder Barcelona, insbesondere nördlich der Alpen, selbst um die Mittagszeit herum genügend UVB zu bekommen nahe Null.

Selbstverständlich ist es kontraproduktiv, wenn man sich mit Sonnencreme mit hohem LSF (UVB-Filter) eincremt. Erst ausreichend UVB tanken ohne Sonnenbrand zu riskieren und dann eincremen.

Gruß Robert

[poldi]

Danke Robert für die schnelle Zusammenfassung.

Ich wollte gerade was schreiben, va als ich den Blödsinn in der Aporundschau las

so long poldi

[Peyrer]

Hatte jetzt ein Blutbild und natürlich lass ich mir jetzt immer auch den Vitamin D Wert messen... 49,6 FREU ist ja auch Sommer!

[Ironmarkus]

Vitamin D ist nicht notwendig
Im Sommer eh nicht wegen Sonne
und im Winter auch nicht wenn man Sport treibt und öfter mal draußen ist

[Kiwi03]

Zitat von Ironmarkus

Vitamin D ist nicht notwendig
Im Sommer eh nicht wegen Sonne
und im Winter auch nicht wenn man Sport treibt und öfter mal draußen ist

Tja, dann stellt sich halt die Frage, warum Leute, die auch im Winter regelmässig draussen sind, dann im Frühjahr einen fetten Vit D Mangel haben.

Zitat von Ironmarkus

Vitamin D ist nicht notwendig
Im Sommer eh nicht wegen Sonne
und im Winter auch nicht wenn man Sport treibt und öfter mal draußen ist

Keine Ahnung? Dann einfach auch mal nix beitragen....

Zwischenzeitlich schlau machen, was der Unterschied zwischen UVA und UVB-Strahlung ist, welche davon für die D-Produktion benötigt wird und in welchen geographischen Breiten eine ganzjährige Bestrahlung gewährleistet ist. Wenn Du das alle gegoogelt hast, dann darfst Du Deinen Beitrag gerne korrigieren.