Meine Idee war das Tempo bei den 50ern bisschen zu festigen und dann langsam auf längere Strecken zu übertragen. Ich versuch so zu trainieren, wenn ich die hunderter in 1:37 schwimme und das auch schaffe auf den 50ern auch scneller zu werden. Und das gilt natürlich auch für die 200er usw.
Keine gute Idee?!
Du willst das Tempo praktisch "hochziehen", oder? Deinen Körper austricksen?
Kann natürlich funktionieren. Ich würde eher die kurzen Sachen deutlich schneller als Wettkampfgeschwindigkeit trainieren und die langen langsamer.
Also wenn du 1,5k in 1:40 durchschwimmen willst, würde ich die 100er klar unter 1:30 schwimmen und vielleicht mal 1,5km oder besser 2km in 1:50 oder 1:55 schwimmen. Das kann sich ruhig brutal langsam anfühlen. Dabei kannst du dann versuchen, technisch möglichst sauber zu schwimmen oder vielleicht im 3er oder 5er Zug, falls du das beherrscht. Vielleicht schaffst du am Anfang nur 3 100er unter <<1:30, aber mit der Zeit werden es mehr und dann siehst du daran, wie du dich entwickelst.
Hast du eigentlich auch einen Trainer??
Ich denke, so wie du dir die Zeiten ausrechnest, so trainiert man eher fürs Laufen. Meiner Meinung nach macht es keinen Sinn 5xmal die woche zu schwimmen, ohne Anleitung und jemanden der dich kontrolliert. In dem Zeitbereich in dem du dich bewegst (war ich auch ungefähr voriges jahr - hab dann die 3,8 in 1:08 gemacht), gehts nur um technik. (intervalle haben wir sowieso immer so schnell gemacht wies geht/abhängig von der serienzahl)
deshalb würde ich dir raten - such dir einen trainer und geh dafür nur 2 oder 3mal/woche schwimmen, bringt mit sicherheit mehr
lg
floki
Geändert von hufloki (10.02.2009 um 10:16 Uhr).
Grund: morgentliche Rechtschreibpanitis
Der macht donnerstags das Techniktraining. 45min im Nichtschwimmerbecken.
Der sagt mir auch, worauf ich bei der Technik achten soll.
Der Zeit macht mir das Schwimmen Spaß was nicht immer so ist und diese Phase versuche ich auszunutzen. Ich muss mich nicht in Schwimmbad quälen. Und das laufen vernachlässige ich auch nicht (70-90km/Woche) und zum Rad fahren ist mir das Wetter eh noch zu schlecht. (Ja ich weiß, WEICHEI!!!)
Werde Eure Tipps versuchen umzusetzen und evtl. mit dem Trainer dadrüber reden. Wir haben seit letzter Woche einen neuen. Werde den am do mal fragen.
An der grundsätzlichen Ausdauer mangelt es den meisten Triathleten nicht, die haben sie durch Laufen und Radfahren mehr als genug für diese paar Schwimm-Minuten (10-20% der WK-Zeit). Daher lieber mehr Tempohärte auf kürzeren Strecken reinbringen als langes langsames Zeug zu schwimmen.
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Die meisten Radwegbeschilderungen wurden von Aliens erschaffen.
Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
schwimmen war in der letzten Saison meine wohl mit Abstand schlechteste Disziplin. Und da ich dieses Jahr keine Lust mehr habe, miner verlorenen Zeit beim Schwimmen hinterher zu laufen bzw zu fahren will ich die 1500m dieses Jahr unter 25min schwimmen. letztes Jahr bin ich in Mußbach auf der 50m Bahn 27,45min geschwommen. ...
Wem erzählst du das. 25 min würden mir auch sehr gut zu Gesicht stehen. Ich brauche dafür noch ein bisschen länger als du.
Zitat:
Zitat von Trieike1987
OK dann liege ich mit dem was ich mir ausgedacht habe ja ganz gut.
Ich will die Anzahl der Wiederholungen senken und dafür die Streckenlänge steigern. Also so:
20*50m in 46sek
10*100. in 1:37
5*200 in 3:10
2*500 in 7:55
1*1000m in 15:50
Ist das das was du kannst oder dein Ziel? Wie lange Pausen willst du zwischen den Intervallen machen?
Meiner Meinung nach ist in dieser Zeit das Techniktraining wichtiger als so viel Tempoarbeit. Ob ich das aber jemals noch kapiere .