Beim Freitags-Vereinsschwimmen ist es inzwischen so voll, dass es dort quasi unschwimmbar ist. Es verteilen sich 30 Leute auf zwei 25m Bahnen... Dit hat mit Schwimmen nix mehr zu tun, also nix für mich...
Puh, wenn ich sowas lese merke ich immer wieder wie gut wir es haben. Wir haben immer mindestens 2 Bahnen, nach 45 - 60 Minuten in der Regel auch mehr. Und wir sind maximal vielleicht mal zu 8-9 Schwimmern, die dann aber auch harmonisch in 2 Gruppen trainieren
Heute hatten wir auch ein schönes Programm, erst ein paar 400er, dann Technik, dann 300er und fertig
__________________
... und Kalorien sind übrigens kleine Tiere, die einem nachts die Kleidung enger nähen!!!
Puh, wenn ich sowas lese merke ich immer wieder wie gut wir es haben. Wir haben immer mindestens 2 Bahnen, nach 45 - 60 Minuten in der Regel auch mehr. Und wir sind maximal vielleicht mal zu 8-9 Schwimmern, die dann aber auch harmonisch in 2 Gruppen trainieren
Heute hatten wir auch ein schönes Programm, erst ein paar 400er, dann Technik, dann 300er und fertig
Wir haben auch den Luxus 5mal in der Woche Vereinstraining absolvieren zu können:
Dienstag: Freies Training um 5:45 Uhr - 7:00 Uhr
Dienstag: nach Plan von 20:30 Uhr - 22:00 Uhr (2 Bahnen Liga, sonst frei)
Freitag: nach Plan von 20:00 Uhr - 21:30 Uhr
Sonntag: 11:15 - 13:00 Uhr (eine Bahn Liga)
Sonntag: 18:50 Uhr - 20:30 Uhr
Und eigentlich haben wir immer das Bad für uns alleine (außer die Ligaschwimmer am Sonntag) - also echt immer die Möglichkeit auf jeden Fall 2mal die Woche im Verein trainieren zu können und wenn man dann noch wie hier gute Möglichkeiten in den Öffentlichen Bädern hat, kann man echt nicht jammern
Ach ja - Vereinstraining:
Heute stand nur etwas Technik und danach GA1 - GA 1/2 und GA2 als Pyramide auf dem Plan und zum Schluss noch 2mal 25m Sprint. Nachdem die erstaunlich gut gelaufen sind und unsere Bahn dann leer war habe ich die Zeit genutzt und bin noch 2mal 50m auf Bestzeit geschwommen. Das Ergebnis waren dann 49:03 sec und dann noch einmal 48:72 sec handgestoppt. Also änder ich die PB für 50m auf 49 Sekunden wenn wir nur ganze Sekunden zählen.
Aber die BSB trifft uns wohl doch
Nachdem die erstaunlich gut gelaufen sind und unsere Bahn dann leer war habe ich die Zeit genutzt und bin noch 2mal 50m auf Bestzeit geschwommen. Das Ergebnis waren dann 49:03 sec und dann noch einmal 48:72 sec handgestoppt. Also änder ich die PB für 50m auf 49 Sekunden wenn wir nur ganze Sekunden zählen.
Aber die BSB trifft uns wohl doch
Moment.
Herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen Bestzeit
Die Bestzeit wird nicht gerundet ! Sie ist aber vor dem Komma künftig zu verbessern.
Das neue Ziel heisst für Dich 47,xx Sekunden oder besser.
Ordnung muss sein.
Die BSB trifft hoffentlich nicht die halbe Badehose. Die halben Kilometer der Badehose ziemlich sicher
Ich war schon erschrocken wie krass der Einbruch bei mir im Gegensatz zu den 22er und 21er - Zeiten auf 25m ist
Mein Ziel ist es auf 50m endlich mal Richtung 45 Sekunden zu kommen - TriPhil hat ja mal gesagt immer am Ende vom Training noch ein paar Sprints einbauen.
Viele Grüße
Andy
Ach ja die neue Badeshort hat sich bewährt: (Streifen machen ja schlank )
Ich war schon erschrocken wie krass der Einbruch bei mir im Gegensatz zu den 22er und 21er - Zeiten auf 25m ist
Mein Ziel ist es auf 50m endlich mal Richtung 45 Sekunden zu kommen - TriPhil hat ja mal gesagt immer am Ende vom Training noch ein paar Sprints einbauen.
Viele Grüße
Andy
Ach ja die neue Badeshort hat sich bewährt: (Streifen machen ja schlank )
Eine schnellere Wende als sonst, hilft hierbei viel. - 50m
Ich persönlich würde empfehlen, die Sprints direkt nach dem Einschwimmens zu schwimmen. Am Ende des Trainings sind die Arme und die Körperspannung ermüdet und längst nicht mehr so leistungsfähig.
Zum Wochenabschluss war nochmal richtig was los, die Tempobolzer konnten sich Dank einer Bombenleistung von BS, sich von Übung macht den Meister absetzen und die Geniesser angreifen, die sich mit Bestzeiten und neuen Badehose wehrten. Platz 1 ging an Swimsmooth mit deutlichen Abstand zu den Submarines. Die Ballonfahrer lieferten 3.8 km an Übung macht den Meister.
Insgesamt wurden 229.6 km geschwommen, 27.8 Bonuskilometer vergeben, -11.6 km abgezogen, was im Total 245.8 km ergab.
Mehr ist im Tabellenblatt Pivot_Woche zu sehen.
sehr schön zusammen gefasst !
Und natürlich eine wirkliche interessante Aufschlüsselung der Kilometer.
229 tatsächlich geschwommenen Kilometer sind doch aller Ehren wert !
Ich habe gestern Abend mal geschaut und in meinem Trainingsarchiv, keinen ähnlich starken Beginn eines Monats bezüglich Schwimmen gefunden.
Im letzten Jahr im Januar waren es bis zum 12.ten eine TE weniger, aber ganze 14 km weniger.
Meinen monatlichen Bestwert der vergangenen 2 Jahre finde ich mit 78 Schwimmkilometer.
Das Jahr 2017 war mit rund 200 km in den letzten drei Monaten, auch sehr ordentlich.
Doch ich glaube, der Fluss reisst mich mit und wird neue Bestmarken bringen.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:31 Uhr.
19:00 Uhr live!
Regeneration im Triathlon
Einen knallharten Trainingsplan schreiben kann der Dümmste. Schneller macht hartes Training aber nur in einer Balance mit optimaler Regeneration.Im Studio: Arne Dyck
Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne DyckWettkampfpacing Rad
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
Dit hat mit Schwimmen nix mehr zu tun, also nix für mich...
