Im Moment laufe ich ca. 80-90% meiner Einheiten mit den Nike Free und letztens sogar bis an die 15-16km. Ich merke das die gesamtbelastung höher ist als mit gut gedämpften Laufschuhen. Wobei ich es aber als viel angenehmer empfinde, da die Schuhe ja sehr flach sind. Wenn ich meine Asics anziehe fühlt es sich an als wenn ich auf Stöckelschuhen laufe und nach ein paar km sind meine Waden fest. Ebenso ist das Abrollen in den Free ein Traum. Die dicken Asics Sohlen sind da ehr ein Alptraum und es fühl sich an als wenn ich Bretter unter den Füßen hätte.
Was meint ihr ist noch im Rahmen. Mir ist ja in Erinnerung das ein langhaariger "Spanier" den ganzen Marathon mit den Free's gelaufen ist.
Das kommt ganz auf Deine Füsse und die Fußmuskulatur an. Bei mir ist es so, dass ich lieber nicht so lange mit denen Laufen sollte, da ich einen recht hohen Spann habe (Hohlfuß). Da ich in denen keine orthopädischen Einlagen trage, bekomme ich da Schmerzen unterm Fuß.
Aber das ist dann auch individuell.
Anfangs sollte man die Kilometer mit denen langsam steigern.
Sofern Du keine Probleme hast, ist das ohne Grenze ausdehnbar. Es gibt ja auch vereinzelt Leute, die nur Barfuß laufen.
Man sollte halt immer ein wenig wachsamer sein in Zeiten wo man etwas verändert hat, aber das gilt ja eh generell.
Nike Free 3.0 – der Barfußschuh ist jetzt erhältlich
Nach den erfolgen mit dem FREE 5.0 und dem FREE 4.0 präsentiert Nike jetzt den FREE 3.0 und setzt damit seine Entwicklungsreihe mit Schuhen, die die natürliche Fußfunktion fördern, fort. Dr. Marquardt empfiehlt diesen Schuh als perfekten Laufschuh für natural running.
„Natürliche Fußbewegung ist die Basis für eine gesunde und verletzungsfreie Laufbewegung“, erklärt Dr. Marquardt. Seine natural-running-Methode basiert auf Kräftigung der Füße und der Stabilisierung des Fußes über seine eigene Muskulatur. „Kein Schuh unterstützt den Läufer dabei besser als der flexible Nike FREE 3.0“ stellt Marquardt fest.
Tiefe Flexkerben im Vorfuß erlauben eine physiologische Funktion der Zehenmuskulatur, die wesentlich zur Stabilisierung des Fußes beiträgt. Darüber hinaus ist der Absatz des FREE 3.0 auf ein absolutes Minimum reduziert. Wadenmuskulaturverkürzungen, Spreizfußbeschwerden und eine Hohlkreuzbildung mit Lendenwirbelsäulenschmerzen beim Lauftraining lassen sich so vermeiden. Dr. Marquardt, der sich stets kritisch über den modernen Sportschuhbau äußerte und auf Missstände hinwies, zeigt sich verblüfft: „Den Nike FREE 3.0 kann ich dem aktiven Läufer mit natural-running-Technik ohne Einschränkungen empfehlen. Endlich gibt es den perfekten Schuh für natural running und Läufer, die Ihren Fuß trainieren wollen.“ „Lediglich sehr schwere Läufer mit größeren Fehlstellungen werden in dem extrem leichtgewichtigen Schuh nicht ausreichenden Halt finden“, schränkt Marquardt.
Das kommt ganz auf Deine Füsse und die Fußmuskulatur an. Bei mir ist es so, dass ich lieber nicht so lange mit denen Laufen sollte, da ich einen recht hohen Spann habe (Hohlfuß). Da ich in denen keine orthopädischen Einlagen trage, bekomme ich da Schmerzen unterm Fuß.
Aber das ist dann auch individuell.
Anfangs sollte man die Kilometer mit denen langsam steigern.
Sofern Du keine Probleme hast, ist das ohne Grenze ausdehnbar. Es gibt ja auch vereinzelt Leute, die nur Barfuß laufen.
Man sollte halt immer ein wenig wachsamer sein in Zeiten wo man etwas verändert hat, aber das gilt ja eh generell.
Mir geht es ähnlich, bin das ganze letzte und vorletzte Jahr (da habe ich mir den Schuh gekauft) nur mit dem Free gelaufen, sogar den Marathon in Roth.
Ende 2006, nach Intervalltraining auf der Bahn, hat es mich dann erwischt, Plantar Sehene stark gereizt.
Inzwischen mische ich wieder gut durch, den Free 5 laufe ich nur noch bis 10km, für längere Sachen und Wettkämpfe habe ich mir den GEL Nimbus empfehlen lassen, ist inzwischen mein Lieblingsschuh, sonst habe ich noch zwei Paar DS Trainer, die ich aber auch nur noch bis 10km im Training laufe.
Den Free 4 und Trail habe ich im nomalen Leben an, damit trainiere ich nicht.
Ich laufe den Free nur noch auf weichen Wegen, da ich trotz jahrelanger Übungen immer noch sehr stark proniere. Auf Asphalt laufe ich mittlerweile stabilere Schuhe.
Ich brauche den Nike Free (5.0) ab und zu kür kürzere Strecken, z.B. in Schwimmbad und zurück (je 4.5km).
Da ich ihn aber sehr bequem finde trage ich ich auch einfach als einen leichten Schuh (zur Arbeit, Freizeit).
Felix
__________________
2019: 16.6.Zytturm Tri 23.6. Aletsch HM 6.7.Zermatt Ultra-Mara 11.8. Sierre-Zinal 17.8.Inferno HM ? 7.9.Gemmi Tri 14.9.MD Seeland 21.9. Double Vertical km Chando
Hallo Rene,
es geht mir ähnlich wie dir, ich liebe meinen Free und laufe am liebsten in ihm. Ich habe eine Zeit lang nur mit dem Free trainiert, da ich mit anderen Schuhe so verzweifelt war, dass das Laufen schon keinen Spass mehr gemacht hat. Wenn ich mit dem Free unterwegs bin, fühle ich mich wohl, komme schnell in meinen Takt und bekomme eigentlich so gut wie nie Probleme beim Laufen, auch auf Asphalt (so um die 10 bis 15 Kilometer). Allerdings haben mir dann alle Leute geraten auf keinen Fall einen Marathon in dem Free zu laufen, so dass ich mich dann nach ein paar anderen Schuhen umgesehen habe, aber egal ob andere Nikes, Saucony oder Adidas, ich bekomme erst Probleme in den Waden und dann im Knie! Daher bin ich im Moment echt am Zweifeln, wie ich weiter vorgehen soll! Ist dir vielleicht jetzt nicht direkt eine Hilfe, aber es gibt zumindest auch andere Leute, die mit dem Free gut zurechtkommen und mit steiferen und gepolsterten Schuhen Probleme bekommen!
Liebe Grüsse
Kerstin
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