triathlon-szene.de

Microsash · 01.03.2023, 08:40

Eigentlich gut.....

10kg runter, Ftp auf 4.3 rauf ....... nur die Wade macht mal wieder Sorgen.

01.03.2023, 08:44

Bis auf das mit der Wade klingt das doch gut!
Dann weiter gutes Gelingen.
Vielleicht klappt es ja zukünftig wieder, regelmäßiger hier im Blog über das aktuelle Training, die bevorstehenden WK und die Ziele zu schreiben?
Hau rein!

Microsash · 25.03.2023, 15:05

Heute schreibe ich mal wieder was..... nachdem ich Bienwald nicht starten konnte, gehts morgen in Freiburg wirklich mal wieder los.
Die Probleme haben sich gehäuft und konnte keine 2km mehr auf Zug rennen. Also alles von Anfang, Einlagen, Schuhe .... alles nur details. mit dem Lauftrainer, Physio und mit Hilfe von Sportkollegen der Sache doch mal auf den Grund gekommen. Nicht die Wade selbst ist das problem, sondern der ganze kerl kpl verkürzt und verspannt. In mühevoller Kleinarbeit Übungen und Techniken optimiert siehts jetzt wirklich gut aus. Hoffentlich nicht zu spät zur Saison. Ich bin gespannt.

Sash...... läuft wieder

triduma · 25.03.2023, 16:03

Zitat:

Zitat von Microsash

Heute schreibe ich mal wieder was..... nachdem ich Bienwald nicht starten konnte, gehts morgen in Freiburg wirklich mal wieder los.
Die Probleme haben sich gehäuft und konnte keine 2km mehr auf Zug rennen. Also alles von Anfang, Einlagen, Schuhe .... alles nur details. mit dem Lauftrainer, Physio und mit Hilfe von Sportkollegen der Sache doch mal auf den Grund gekommen. Nicht die Wade selbst ist das problem, sondern der ganze kerl kpl verkürzt und verspannt. In mühevoller Kleinarbeit Übungen und Techniken optimiert siehts jetzt wirklich gut aus. Hoffentlich nicht zu spät zur Saison. Ich bin gespannt.

Sash...... läuft wieder

Ich nehme an du läufst den HM.
Ich wünsch Dir einen guten Lauf und viel Erfolg.

jannjazz · 25.03.2023, 22:27

Dito, alles Gute

Microsash · 26.03.2023, 15:46

Danke Euch

Kurzes feedback: Wetter war grausam .... Form auch

Wade allerdings völlig problemlos und konnte kpl durchlaufen.

Jetzt heist es Wiederaufbau und noch bischen in Schwung kommen. Radperformance ist bereits echt gut.

Microsash · 17.04.2023, 18:00

Nach 2 Wochen Trainingslager, 1000kmRad/100km Rad später:

Wirklich endlich das Problem mit Wade etc das mich die letzten Jahre ausbremst gelöst. Wer weis, vieleicht komm ich endlich mal mit einer vernünftigen Laufform zur LD. Tempo fehlt z.zt. eh etwas.
Rad läuft top. Zum Samstag nochmal kurze Leistungsabfrage: 16 min 349w am Berg hier in der Nähe.
Hatte es etwas auf die lange Bank geschoben, aber heute dann wirklich mal sportmedizinische Untersuchung mit Leistungstest: Herz/Kreislauf EKG etc alles bestens, keinerlei Anzeichen für irgendwelche verschleppten Infekte etc. leistungsvorhersage 4,81w Kg .

So jetzt doch mal etwas zuversichtlicher in die Saison. Nächste Woche n lokaler 10er. Nächsten Monat Triathlon Forst und dann doch noch für einen der letzten Plätze des 70.3 Kraichgau angemeldet.

Sash..... doch mal zuversichtlicher