Du bist der Knüller, meine Hände sind gerade ebenso kalt geworden, wie Deine gestern gewesen sein müssen. Mir ist es derzeit schon im Schwimmbad zu kalt, an Freibad nicht zu denken
Du bist einmal mehr mein Held ... und ein Hauch von Motivation für lustige Dinge überkommt mich.
Erhol Dich gut!!!!!
Dankeschön . Ich erhole mich aktuell sehr gut. Die Woche habe ich zudem noch Urlaub . Die Länge war diesmal gerade richtig. Herausfordend genug für einen freien Kopf, aber auch nicht zu erschlagend. Am Tag darauf war leichter Sport wieder möglich. Erstaunlicherweise muckt meine Plantarsehne an solchen freien Tagen fast nicht. Lediglich rechts nerven meine "Schulter-Oberarmprobleme"(Arthrose?) ein bisschen. Das war auch mein größter Limiter beim Schwimmen. Nicht wirklich schlimm, aber für längere Strecken noch nicht tauglich. Spaßige Ideen für nächstes Jahr habe ich zudem so auch gewonnen
Zitat:
Zitat von wutzel
Glückwunsch zum Finish 2020!
Schade dass es mit dem Treffen nicht geklappt hat. Hätten prima Carbo loading durchführen können.
Herbolzheim kenn ich vom Volkslauf. Gänslauf heißt der glaub ich. Ich habe damals bei der Premiere Veranstaltung teilgenommen.
Gute Erholung
LG
Dankeschön
Ja, es war teilweise auf den Strecken des Gänslauf. Zwischendurch musste ich daran denken, eine klasse Gegend mit super Ausblicken. Auch wenn ich so beim Laufen aufgrund der mangelnden Verpflegungsmöglichkeiten vorwiegend im Fettstoffwechsel bleiben musste, fand ich es für die Stimmung und Spannung viel passender als einen kurzen Rundkurs um das Auto. Es war einer der gelungensten Tage des Jahres
Habe ich leider nicht . Schön gebogen auf dem Rad liegend, die Luft strömt wunderbar vorbei. Da scheint ein 30er Schnitt nichts besonderes zu sein .
Aber wenn man, wie ich, komplett aufgerichtet im Wind unterwegs ist, eher wie eine Pommes in der Tüte , mit einem 10 Kilo schweren Fitnessrad und 42 mm Reifen, ohne Klickpedale. Was für ein Schnitt ist dann für einen Normalsterblichen AK 55 auf einer 100 km Strecke möglich?
Auf Radwegen packte ich kürzlich im Wettkampfmodus die 100 in 4.04 Stunden.
So Fragen kommen mir, wenn ich im Urlaub gut erholt, das Träumen anfange .
Start war heute kurz vor 8 Uhr. Schnelle Strecke durch das Neckartal auf einem Seitenstreifen neben der Bundesstrasse. Dass jetzt Autos oder LKWs mit 50 cm Abstand überholen, daran muss ich mich erst wieder gewöhnen, aber anders als auf dem wackligen Zeitfahrrad sitze ich auf dem Fitnessbike mit geradem Lenker aufrecht und sicher. Die Beine können loslegen. Es läuft gut. Zwischendurch ist auch weniger los, ein kleiner Abstecher in ein Seitental, Zwischenzeit 50 km in 1.48 Std. Beine brennen, aber für mich perfekt, macht richtig Laune.
Weiter, treten, treten. Im Gegenwind wird es schon richtig herb. Da sinken die Schnitte deutlich, doch sonst läuft es.
60 km in 2.08 Std., 90 in 3.12 Std. Nein, von allein läuft es wirklich nicht, aber es läuft. Die letzten 10 km sind noch etwas hügelig, Finish nach 100 km in 3.33 Std.
28er Schnitt, 31 Minuten schneller als auf Radwegen, damit bin ich völlig zufrieden.
Was ich mit dieser Erkenntnis anfange, schauen wir mal. Aber ungeachtet dessen war es ein weiterer genialer Urlaubstag
Erst ein 70.3@home (Glückwunsch zum finish und erst zur Platzierung) und jetzt noch eine schnelle Radtour. Läuft doch! Da würden sich einige in der M55 aber auch jüngere freuen wenn so was schnell mal machen könnten.
Ich war gestern schon froh die kleine Radtour in Istrien auf meinem Stahloldtimer-MTB im 22,5 Schnitt überstanden zu haben. Wäre alles viel entspannter gewesen wenn nicht am Horizont die Regenwolken aufgezogen wären.
Erst ein 70.3@home (Glückwunsch zum finish und erst zur Platzierung) und jetzt noch eine schnelle Radtour. Läuft doch! Da würden sich einige in der M55 aber auch jüngere freuen wenn so was schnell mal machen könnten.
Dankeschön , die Woche war aber auch ohne Sport megahart. Am Freitagabend war ich total platt, ließ sich leider nicht vermeiden -
Die Nächte über hatte ich mitunter auch arg viel Muskelkrämpfe oder -anspannungen. Zuviel Stress ist nicht gut. Ich hoffe auf Besserung. Dazu aber bei Gelegenheit mehr.
Zur Abwechslung heute, dank ihrer Erlaubnis, ein besinnlicher Gastbeitrag von Christine, einer der tapferen Frauen aus meinem Buch. Sie veröffentlichte ihn dieser Tage auf FB.
Verschlechterung mit MS, ist ein unliebsames Thema.
Viele Blogger, Pharmaunternehmen preisen Hilfen, Hilfsmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Medikamente an. Von direkter Verschlechterung mit MS sprechen sie selten bis nie.
Deshalb mache ich das heute. ��
Wie ihr wisst, lebe ich seit 33 Jahren mit Multiple Sklerose, einer chronisch entzündlichen Erkrankung des Zentralen Nervensystems.
Ursache: unbekannt
Die Krankheit der 1000 Gesichter, verschiedenen Symptomen und Verläufe und ich bin ein Gesicht davon.
Die aktuellen Zahlen belaufen sich auf:
Deutschland -> 250.000 Menschen
Europa -> 700.000 Menschen
WELTWEIT -> 2.500.000 Menschen
Laut MS Atlas erhält alle fünf Minuten ein Mensch auf dieser Welt die Diagnose Multiple Sklerose!
Am Anfang meiner MS Karriere habe ich nicht damit gerechnet, dass ich irgendwann einmal auf den Rollstuhl angewiesen bin.
Warum auch? Ein bisschen Kribbeln hier, ein wenig Taubheit dort und der Käse war gegessen.
Das Leben ist unbeschwert, schön und Deine Christine lebt ein völlig normales Leben, mit dem Wissen chronisch krank zu sein.
Die MS bringt mich nicht um. Ich tanze, fahre Ski, feiere Feten, der normale Wahnsinn einer jungen, dynamischen Frau. Die MS ist dabei, aber nicht mein Thema!
Das hat sich dramatisch geändert nach dem Tod meiner Eltern innerhalb von zwei Jahren.
Und hier komme ich auf das Thema Verschlechterung mit MS zurück:
Die Psyche spielt eine große Rolle.
Einschneidende Erlebnisse, wie Tod, Trauer, Trennung, begünstigen eine Verschlechterung. Es kommt zum Schub, die MS kommt ins Rollen.
Die Wissenschaft hat festgestellt: 50 Prozent der MS Patienten erleben im Laufe ihres Lebens eine merkliche Verschlechterung ihrer Beweglichkeit.
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Ich rede nicht von einem Pseudoschub oder dem Uhthoff Phänomen. Dies sind reversible Verschlechterungen bedingt durch erhöhte Körpertemperatur. Sinkt diese, bilden sich die Symptome zurück. Der gleiche Vorgang findet ebenfalls bei Fieber im Rahmen eines viralen Infektes statt.
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Ich rede von einer Verschlechterung der MS ohne Nachweis von Entzündungsherden.
Dies ist der Fall, wenn sich eine anfangs schubförmige MS in eine chronische progrediente MS umwandelt.
Ursache dieses Geschehens sind weniger Entzündungen, sondern degenerative Prozesse an den Nerven.
Bei mir verlief es so:
Zuerst geht es mit dem defekten Fußheber los. Meine erste dauerhaft bleibende Verschlechterung, Behinderung.
Ein Stock, ein Rollator und ein Rollstuhl treten in mein Leben.
Die Sicht auf die Dinge verschiebt sich im Laufe der Jahre.
Ein Stock war anfänglich der Schrecken der Straße für mich. Fragst du mich heute, lächle ich müde, denn die Höchstleistung in der Kategorie Multiple Sklerose ist es:
24 Stunden am Tag mit seiner MS direkt und indirekt beschäftigt zu sein.
Dass dies so anstrengend ist, war mir nicht klar. Gerade Phasen, in denen ich merke, die MS bewegt sich in die falsche Richtung.
In diesen Phasen brauche ich Ruhe und habe viel Zeit zum NACHDENKEN.
Was ist mein nächster Schritt?
Wie geht es weiter?
Wo bekomme ich weitere Unterstützung her?
Was ich damit sagen will:
Die Verschlechterung mit MS nimmt langsam zu, ebenso das Thema Hilfsmittel und Hilfe annehmen.
Dies ist ein schleichender Prozess und plötzlich bin ich nicht dabei, sondern mittendrin im MS Spiel.
Wir bearbeiten, reparieren und pflegen unsere MS in unserem Körper.
Das Leben verändert sich. Es dreht sich um 180 Grad.
Früher habe ich mich mit Händen und Füßen gewehrt. Wochenlang geärgert, rumlamentiert, mich bedauert. Ich habe mein leichtes Humpeln als fürchterlich dramatisch angesehen.
Heute wünsche ich mir den Stand von vor zehn Jahren zurück. Aber das Leben mit MS ist kein Wunschkonzert, sondern eher ein Glücksspiel und eine Dauerbaustelle.
Der eine Patient hat Glück und wenig Symptome oder Einschränkungen. Der andere Patient ist direkt nach der Diagnose eingeschränkt, in seiner Beweglichkeit behindert, ein Pflegefall.
Die Krankheit Multiple Sklerose -mit all ihren Facetten- heißt stetig Arbeit und ist nicht immer leicht und lässig.
Da täuschen mir die Pharmaunternehmen oft eine zu perfekte Welt vor. Das MS Leben sieht in der Realität leider oft anders aus (anderes Thema).
Es gibt gute, mittelprächtige und beschissene Phasen, um es einmal platt auszudrücken.
Die Gefühle fahren Achterbahn. Wir lachen, scherzen, sind wütend und traurig. Oder wir stecken zeitweise den Kopf in den Sand.
Keiner weiß wie es läuft und das ist wirklich das NERVIGSTE an dieser Krankheit. MS ist eine Dauerbaustelle. Wir stellen uns ständig auf neue Situationen ein.
Die Krankheitsbewältigung ist nie abgeschlossen und wir machen weiter.
Wir geben nicht auf, trotz zahlreicher schlechter Phasen und Tiefs nach Verschlechterung.
Das zieht Energiekörner und strapaziert die Nerven zusätzlich.
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Und glaubt mir, dies ist der ganz normale Wahnsinn mit Multiple Sklerose. Selbst wenn es schwierig erscheint, alles reine Nervensache! ��
Was bringt die Zukunft?
Das weiß KEINER. Egal ob gesund oder krank. Es zählt das Hier und Jetzt.
Meine Empfehlung an dich:
Kommst du alleine aus den dunklen Gedanken nicht raus, rede mit deiner Familie, mit Freunden oder nimm professionelle Hilfe an.
Achte auf DICH!
Du musst nicht mithalten, sondern du gibst den Takt für dich an.
Wie empfindest du den Prozess einer Verschlechterung?
Alles Gute und starke Nerven wünscht für heute,
gemeinsam zwiften |
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. Ich erhole mich aktuell sehr gut. Die Woche habe ich zudem noch Urlaub
. Die Länge war diesmal gerade richtig. Herausfordend genug für einen freien Kopf, aber auch nicht zu erschlagend. Am Tag darauf war leichter Sport wieder möglich. Erstaunlicherweise muckt meine Plantarsehne an solchen freien Tagen fast nicht. Lediglich rechts nerven meine "Schulter-Oberarmprobleme"(Arthrose?) ein bisschen. Das war auch mein größter Limiter beim Schwimmen. Nicht wirklich schlimm, aber für längere Strecken noch nicht tauglich. Spaßige Ideen für nächstes Jahr habe ich zudem so auch gewonnen
. Schön gebogen auf dem Rad liegend, die Luft strömt wunderbar vorbei. Da scheint ein 30er Schnitt nichts besonderes zu sein
, mit einem 10 Kilo schweren Fitnessrad und 42 mm Reifen, ohne Klickpedale. Was für ein Schnitt ist dann für einen Normalsterblichen AK 55 auf einer 100 km Strecke möglich?
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