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Trainingslager Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
21.-29. Mai 2022
04.-12. Juni 2022
EUR 390,-
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Alt 15.02.2021, 10:36   #81
Benni1983
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Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Da passt irgendwas nicht wirklich zusammen.
Wenn man nur die 7,5 Stunden Rad und laufen mit denen du irgendwas zwischen 3,5k kcal verbrannt hast müsstest du allein damit rechnerisch ein halbes Kilo fett verlieren.
Dazu scheint mir grundumsatz von 2112 für jemanden mit 107 Kilo ziemlich wenig.

Also entweder war das jetzt ein Ausschlag nach oben auf der Waage (am Tag vor dem wiegen salzig gegessen und Wasser eingelagert oder ähnliches) oder dein abwiegen und zählen passt hinten und vorne nicht...
0,2kg abgenommen...nicht zu

Die 2112kcal sind ja der Grundumsatz (liegend ohne Bewegung)

Laut Trainingpeaks waren es sogar über 6000kcal im Training.

Heute habe ich schon 0,5kg weniger, als letzten Freitag.

Ich tippe auch auf Wasser.


Abwiegen und Zählen passt 100%!
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Alt 15.02.2021, 10:45   #82
Necon
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Abnehmen ist nicht linear.

Vielleicht auch ein Punkt. Ich lagere durch hohe Belastung auch ganz gerne Wasser ein, das geht durchs Schwimmen wieder gut weg, aber gerade an Tagen nach langen Läufen oder sehr langen Radfahrten habe ich manchmal bis zu 2 kg mehr.
Necon ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2021, 10:47   #83
Benni1983
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Beiträge: 1.708
Das stimmt!

Mein wöchentliches Ziel ist -1,0kg.

Ich weiß erfahrungsgemäß, dass ich das schaffe.

Diese Woche Freitag ist das Ziel 107kg. Da bin ich schon nahe dran
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Alt 15.02.2021, 10:51   #84
Benni1983
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hier habe ich meinen ersten Weight Watchers Pass aus 2005 gefunden

Da gingen wöchentlich 2-3kg die Woche runter.

Hätte es da schon Biggest Looser gegeben...ich hätte gewonnen
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Alt 15.02.2021, 11:05   #85
dr_big
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Registriert seit: 17.03.2011
Beiträge: 1.736
Zitat:
Zitat von Benni1983 Beitrag anzeigen
Ich tippe auch auf Wasser.
Wenn du solche Effekte vermeiden willst, dann einfach täglich wiegen und den Wochen-Durchschnitt verwenden. Dann werden diese Tagesschwankungen rausgemittelt.
dr_big ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2021, 11:06   #86
Estebban
 
Beiträge: n/a
Deine WW Zeit ist ja nun über 15 Jahre her und jetzt wiegst du 10 Kilo weniger.

Für ein Kilo die Woche (wenn es denn fett sein soll), musst du 7000kcal ins Defizit - also 1000 am Tag. Klar geht das mal - aber vielmehr solltest du dir eine Idee zurechtlegen wie du das Gewicht dann auch halten kannst. 1000kcal Defizit am Tag sind halt ne harte strikte Diät.

Und sorry, aber ich kenne niemanden, der zu hundert prozent seine kalorienzufuhr im Griff hat, alles (!) abwiegt und zusammenzählt. Und dein kalorienumsatz kommt dann aus einer Waage an den Füßen und einem irgendwie errechneten wert aus TP.

Am Ende ist es einfache Mathematik, und wenn es nicht weitergeht, dann liegt der Fehler in einer der variablen.
Aber Necon hat es ja gesagt, es ist nicht linear und es kann verschiedenste Gründe haben woran ein einzelner wert liegt...
Aber die Augen davor zu verschließen wo es an den variablen hapern kann hilft dir eben auch nicht weiter
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Alt 15.02.2021, 11:11   #87
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
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Ort: Rheingau
Beiträge: 1.708
Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Deine WW Zeit ist ja nun über 15 Jahre her und jetzt wiegst du 10 Kilo weniger.

Für ein Kilo die Woche (wenn es denn fett sein soll), musst du 7000kcal ins Defizit - also 1000 am Tag. Klar geht das mal - aber vielmehr solltest du dir eine Idee zurechtlegen wie du das Gewicht dann auch halten kannst. 1000kcal Defizit am Tag sind halt ne harte strikte Diät.
Damit beschäftige ich mich nächstes Jahr.

Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Und sorry, aber ich kenne niemanden, der zu hundert prozent seine kalorienzufuhr im Griff hat, alles (!) abwiegt und zusammenzählt.
Doch...mich!

Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Und dein kalorienumsatz kommt dann aus einer Waage an den Füßen und einem irgendwie errechneten wert aus TP.
Füße und Hände mein Lieber

Zitat:
Zitat von Estebban Beitrag anzeigen
Aber die Augen davor zu verschließen wo es an den variablen hapern kann hilft dir eben auch nicht weiter
Mach ich nicht.
Wer nicht abnimmt, futtert zu viel...ganz einfach
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Alt 15.02.2021, 14:53   #88
Thomas W.
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.04.2017
Beiträge: 1.126
Wenn meine Waage nur 200 Gramm anzeigt, habe die Beurer BF 100 auch mit Handteil, dann verschiebe ich sie so lang , dass Sie sie so über den Kacheln steht, das mindestens 500 gramm angezeigt werden. Ist ja klar und auch anerkannte Abnehm- Methodik. Wenn man die Waage auf einen Vorleger stellt, kann man ganz schnell auch bis zu 2 Kilo abnehmen. Allereinfachste Physik . Daran zu glauben ist dann allerdings schon etwas spezifischere und anspruchsvollere Psychologie

Weil Du sagst, Die Chefin hätte Dir das mit dem Rad genehmigt - meine Frau hat gar nichts berichtet

Also wie auch immer, mit mathematischen Bierernst, der bis ins kleinste Detail oder bis man Recht bekommt ausdiskutiert werden muss oder dem Wissen der Wirksamkeit des Prozess´ mach weiter so.

Viel Spass
Thomas W. ist gerade online   Mit Zitat antworten
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