habt Ihr eigentlich alle so Feinwaagen zuhause? Welche genauer und seid Ihr damit zufrieden?
Ich mache das nämlich noch mit Kinderbreimesslöffeln auf so einer Art Schätzbasis.
Waagen kosten heute doch nix mehr
Bei den MyProtein-Packungen sind immer extra Mess-Kappen dabei.
Anhand der errechneten Tabelle und meinem Gewicht (69 kg) habe ich mir das vorgegebene Mischverhältnis ausgewählt.
Kannst du mir verraten wo genau ich die Tabelle finde?
Ich experimentiere auch grad mit dem Quali Gel von Aims, aber nur mit ca. Angaben von 5h heruntergebrochen.
Wo kommt es eigentlich her das viele den KH Verbrauch über ihr Körpergewicht berechnen?
Ich kann mich an einen Bericht (evtl. sogar von Arne) erinnern, wo erwähnt wurde dass das Körpergewicht zweitrangig ist, denn die Oberfläche des Darms ist fast bei allen gleich.
Wo kommt es eigentlich her das viele den KH Verbrauch über ihr Körpergewicht berechnen?
Ich kann mich an einen Bericht (evtl. sogar von Arne) erinnern, wo erwähnt wurde dass das Körpergewicht zweitrangig ist, denn die Oberfläche des Darms ist fast bei allen gleich.
Wäre toll wenn hier jemand Infos hätte.
Es wird auch in Studien häufig so verwendet und ist deshalb ein in der Praxis funktionierender Richtwert. Es bietet sich also durch seine einfachheit an und man hat direkt eine einigermaßen funktionierende Orientierung. Das das nicht ganz genau stimmt und man mit Training der Ernährung irgendwann auch mehr verträgt sollte aber jedem klar sein. Das gänze hängt ja auch nicht nur von der Darmlänge ab (die ja eigentlich auch relativ irrelevant ist, denn die Verdauung findet ja vor allem im vorderen Dünndarm statt), sondern auch der Transporterkapazität und die ist bei vielen Personen für Glucose z.B: bei 60 g/min. Personen mit Glück und eifrigem Training von hoher Zuckeraufnahme unter Belastung schaffen aber auch deutlich mehr.
... der Transporterkapazität und die ist bei vielen Personen für Glucose z.B: bei 60 g/min. Personen mit Glück und eifrigem Training von hoher Zuckeraufnahme unter Belastung schaffen aber auch deutlich mehr.
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