Nach dem Sport: Hunger oder nicht? Ist das Körpergefühl relevant?

[MattF]

Zitat von Klugschnacker

Das Hungergefühl wird meines Wissens nach maßgeblich vom Blutzuckerspiegel ausgelöst. Wenn man nach dem Training sehr starken Hunger verspürt, ist vermutlich während des Trainings die Energieversorgung entsprechend gering gewesen.

Ja wenn ich bei langen Radausfahrten genug KH zu mir nehmen, über entsprechende Sportgertränke, hab ich hinterher auch zumindest keinen Heißhunger, sondern ganz normalen wie wenn ich nichts gemacht hätte

[flow4]

Tendenziell wird vom Körper IMMER nach dem Training Energie benötigt.
Somit ist es ratsam, direkt nach dem Traininig beispielsweise eine Banana oder einen Proteinriegel zu sich zu nehmen.
Auch Flüssigkeitszufuhr insbes. mit Elektrolythe ist wichtig!

[Lux]

Zitat von flow4

Tendenziell wird vom Körper IMMER nach dem Training Energie benötigt.
Somit ist es ratsam, direkt nach dem Traininig beispielsweise eine Banana oder einen Proteinriegel zu sich zu nehmen.
Auch Flüssigkeitszufuhr insbes. mit Elektrolythe ist wichtig!

Das vermute ich auch…
… was mich irritiert ist, dass wir Menschen in den letzten 100.000 Jahren bzgl. des bestmöglichen Überlebens optimiert wurden. Wer nicht an die jeweiligen Situationen gut genug angepasst war, ist aus dem Genpool ausgeschieden, bzw. erhöhte die Gefahr dafür.
… heißt dies, das Hunger nach einer Belastung nicht immer vorteilhaft war? Oder ist meine Frage falsch gestellt?

[lyra82]

Ich könnte mir denken, dass sind physikalische oder biochemische Grenzen, die beschränken, was möglich ist.
Der Körper kann nach einer sehr langen oder sehr intensiven Einheit nicht sofort auf Verdauung umschalten. Es dauert etwas, bis die Hormone und Metabolite richtig im Körper verteilt sind und sich alles beruhigt hat.