So, dann mal eben zu mir und meinem Plan für RZ!
Mein Trainingsplan basiert auf dem Entwurf vom 15h Mittwochsfahrer Plan von Arne. Im Großen und Ganzen werde ich versuchen ihn möglichst so umzusetzten wie er ursprünglich geschrieben ist. Wenn es halt aus Uni oder bruflichen Terminen nicht gehen sollte, werden kleine Änderungen vorgenommen.
Bereits im Juni werde ich in Hannover bei der MD starten. HIer ist der erste Saison Höhepunkt. Danach gibt es eine Woche aus Base III (hier wohl aber nur zum ganz lockeren Training) und es schließen sich die gesamten Wochen der Build und Peakphase an.
Mein MD Debüt gab es letztes Jahr in Köln. Hier reichte es leider nur für eine 6:21h...
Schwimmen und Radfahren liefen ganz gut, aber die im Laufe der letzten Saison immer weniger werdene Laufform rächte sich super doll dann beim HM!
Dieses Jahr werde ich versuchen besonders meine Laufform doch auch bis zum Saisonende zu halten und zu stärken. Ebenfalls will ich in diesem Jahr deutlich mehr Zeit auf dem Rad verbringen, so dass hier eine schnellere Radzeit gekoppelt mit etwas besserer Restform für Laufen entsteht.
Eine kleine Erkältung versaute mir die letzte Woche. Die ist aber nun vorbei und so wird morgen dann angegriffen!
Neben der MD in Hannover gibt es noch 2 Halbmarathons und wahrscheinlich eine OD zwei Wochen vor RZ.
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Zwei Dicke auf dem Weg nach Ratzeburg...
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