Schimmen trotz Panikattacke?

[NBer]

ich hatte am ende meiner aktiven zeit auch panikattacken beim schwimmen. sprich atemnot, herzrasen, übelkeit. mir haben 2 sachen geholfen:
1. schwimmen in sicherer umgebung. das meint das ich beim freiwassertraining mehr oder weniger immer an den schilfkanten der seen geschwommen bin, im bewusstsein, dass ich mit 5 armzügen zur Seite stehen kann. das gibt sicherheit.
2. bei wettkämpfen oder tieferen gefilden habe ich mich abgelenkt. sprich ganz bewusst auf sachen konzentriert, die mir schwerfallen. bei mir war das der beinschlag. das hat mich abgelenkt. denn bei den meisten panikattacken gibt es (natürlich) keinen rationalen auslöser, sondern es ist oft einfach die angst vor der angst. und da hilft ablenkung. sich mit anderen sachen beschäftigen als mit der angst.

[SeeSchwimmer]

Hallo Sportsfreunde,

vielen Dank für die hilfreichen Antworten. Ich werde mir einen Restube kaufen. Das ist ein Airbag, den man in einer brenzligen Situation ziehen kann. Im Falle einer Bewusstlosigkeit, hätte mir der Restube leider auch nicht mehr geholfen. Allerdings möchte ich es langsam wieder im Wasser probieren. Daher werde ich mit Hilfe des Airbags am Rande des Sees entlang schwimmen. Ganz ohne Angst wird das wohl nicht klappen, aber ich möchte in dieser Hinsicht wieder ein bisschen Vertrauen in meinen Körper zurückgewinnen.

Abschließend möchte ich jedem raten ein Sicherheitstool beim Freiwasserschwimmen mit sich zu führen. Ich bin wirklich ein sehr routinierter Schwimmer und hätte niemals gedacht, dass ich in so eine Situation kommen könnte.


Mit sportlichen Grüßen

SeeSchwimmer