Ich denke gute Vorsätze reichen nicht aus um sie zu erreichen.
Z.b. mehr trainieren, weniger essen/ abnehmen, .....
Man muss sich auch überlegen wie man die erreichen will.
Z.b. mehr Training: Wenn ich ne 40h Woche habe und noch Überstunden kloppe und vielleicht ungünstig gelegen Arbeitszeiten und/oder nen lange Arbeitsweg den man mit dem Auto zurück legen muss, dann geht "mehr trainieren" kaum in dem Umfeld oder nur schwer.
Durch die Überstunden muss man oft Trainings ausfallen lassen und die guten Vorsätze versanden nach wenigen Tagen.
Also muss man an den Rahmenbedingungen was ändern.
Das mag auch nicht unbedingt jetzt sofort gehen, vielleicht nicht mal dieses Jahr.
Lösungen wären hier: Arbeitsplatz wechseln, in Teilzeit wechseln, Wohnort wechseln (näher zum Arbeitsort oder zumindest so, dass man mit dem Rad hin fahren könnte) usw. usw.
Also das Thema ist, wenn man was ändern will, muss man meistens auch die Rahmenbedingungen aussen rum ändern und das braucht Zeit und den Willen es auch zu tun.
Neujahrsvorsätzen versanden aber meistens, weil sie nicht wirklich zu Ende gedacht sind. Deshalb wie andere auch schon sagten, sollte man sich übers Jahr immer fragen, wo will ich hin, was will ich und dann ne Strategie entwickeln dahin zu kommen.
Das kann auch 5 Jahre dauern, lass es dir gesagt sein von jemand der schon über 50 ist. Du hast genug Zeit.
Mach dir einen 5 Jahreplan wo du in 5 Jahren beruflich, freizeitmässig (Triathlon) und beziehungsmässig sein willst (wobei das letzte kann man am schwersten planen).
Eine kurzfristige Sache vielleicht noch: Feste Zeiten in der Woche fürs Training helfen mir sehr, bzw. Gruppen die einen mitnehmen zum Training. Also jeden Mttwoch, Samstag und Sonntag wir Rad gefahren in der Gruppe, drücken gilt nicht (Wetter ist keine Ausrede)!
Das kann man auch mit dem Partner gut verhandeln. Andere feste Zeiten verbringt man dann mit ihm, bzw. wenn man Kinder hat übernimmt man zu anderen Zeiten die Betreuung.
Noch ne Idee: Überleg dir doch mal, wieso du nicht trainierst? Nimmst du dir vor ich mache diese Woche 3 Trainingseinheiten und dann machst du vielleicht eine oder gar keine?
Wieso fallen die anderen aus? Wg. Beruf, Beziehung, keine Lust, Krankheit.....