Hey super Muss ich ja gleich doch mal noch etwas bei Youtube suchen.
@ AlexiusD
Ich habe dein Problem jetzt leider nicht ganz verstanden, also was suchst du und warum willst du nicht die geposteten Warm Up und ehn Übungen?
Hallo Ale!
Hat jetzt nichts mit dem Dehnen zu tun, aber könnte beim Muskelkater nicht auch zusätzliche Magnesium- und Kalciumeinnahme helfen?
Lg Luisa
hallo luisa,ich denke daran liegt es nicht.hab aktuell wieder nen richtig üblen muskelkater in den waden.das liegt wohl in erster linie jetzt auf die umstellung auf nen neuen laufschuh(newton),der den laufstil auf dem vorfuß entwickeln soll.davor hat man mich auch gewarnt,aber so krass hab ich mir das dann doch nicht vorgestellt
ansonsten liegts wohl an der tatsache,dass ich zuviel ausdauer/power hab,für einen laufanfänger.mein sportartikelverkäufer des vertrauens sagte mir,ich solle mir das vorstellen,dass ich ein 4er golf bin in den ein porsche-motor eingebaut wurde.durch mein intensives schwimmtraining in den letzten 14 monaten bin ich da einfach sehr fit,meine bänder/muskeln etc die aufs laufen abzielen sind dagegen eher unterentwickelt was das laufen angeht und so bekomm ich die probleme.
dazu kommt dann sicher noch die sache mit dem aufwärmen,eine fehlfußstellung etc...aber ich arbeite jetzt dran.
dein hinweis mit magnesium/calcium wird denke ich nicht der fall sein,da ich beim schwimmen und krafttraining die probleme in der form nicht (mehr) habe
Hey super Muss ich ja gleich doch mal noch etwas bei Youtube suchen.
@ AlexiusD
Ich habe dein Problem jetzt leider nicht ganz verstanden, also was suchst du und warum willst du nicht die geposteten Warm Up und ehn Übungen?
Gruß Acula
da ich keine ahnung von richtigem dehnen/stretching habe,wollte ich einfach gerne genau die übungen machen,die mir vorgegeben wurden (weil mir die zusagten). leider hab ich die hälfte davon vergessen und dachte,dass mir diese übungen jemand erläutern kann.die fanden eben alle im sitzen statt und das fand ich sehr angenehm.ohne bänder oder ähnliches.
hab mir jetzt noch paar dinge angeschaut in einem buch von meiner freundin(kommt aus dem kik für 60 cent),aber da sind die übungen auch nicht sonderlich eindeutig erklärt.da weiss ich jetzt auch,warum das nur noch 60 cent gekostet hat
hallo luisa,ich denke daran liegt es nicht.hab aktuell wieder nen richtig üblen muskelkater in den waden.das liegt wohl in erster linie jetzt auf die umstellung auf nen neuen laufschuh(newton),der den laufstil auf dem vorfuß entwickeln soll.davor hat man mich auch gewarnt,aber so krass hab ich mir das dann doch nicht vorgestellt
ansonsten liegts wohl an der tatsache,dass ich zuviel ausdauer/power hab,für einen laufanfänger.mein sportartikelverkäufer des vertrauens sagte mir,ich solle mir das vorstellen,dass ich ein 4er golf bin in den ein porsche-motor eingebaut wurde.durch mein intensives schwimmtraining in den letzten 14 monaten bin ich da einfach sehr fit,meine bänder/muskeln etc die aufs laufen abzielen sind dagegen eher unterentwickelt was das laufen angeht und so bekomm ich die probleme.
dazu kommt dann sicher noch die sache mit dem aufwärmen,eine fehlfußstellung etc...aber ich arbeite jetzt dran.
dein hinweis mit magnesium/calcium wird denke ich nicht der fall sein,da ich beim schwimmen und krafttraining die probleme in der form nicht (mehr) habe
Da haste doch deine Antwort Aufwärmen gehört dazu und ist wichtig, aber dadurch wird der Muskelkater auch nicht so viel besser. Geh es im Training lieber ruhiger an.
Bei den Dehnübungen kann dir niemand genau helfen, da wir ja auch nicht Wissen welche du gesehen hast. Entweder musst du die Person fragen, die dir die Übungen gezeigt hat oder andere machen die auf die gleichen Muskeln abzielen.
Da haste doch deine Antwort Aufwärmen gehört dazu und ist wichtig, aber dadurch wird der Muskelkater auch nicht so viel besser. Geh es im Training lieber ruhiger an.
Bei den Dehnübungen kann dir niemand genau helfen, da wir ja auch nicht Wissen welche du gesehen hast. Entweder musst du die Person fragen, die dir die Übungen gezeigt hat oder andere machen die auf die gleichen Muskeln abzielen.
den schuh hab ich aber jetzt erst seit ein paar tagen - vorher hatte ich andere probleme und anderen muskelkater
nunja,ich denke ich lasse den muskelkater jetzt erstmal ausklingen und gehe bis dahin nur schwimmen und ins gym. so langsam mach ich mir nämlich sorgen,dass ich mir da mal komplett was kaputt mache.komme heute kaum die treppen rauf und vor allem runter....
ist so schade,wenn man richtig heiss aufs training ist und von sowas immer und immer wieder eingebremst wird
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Muss ich ja gleich doch mal noch etwas bei Youtube suchen.
Aufwärmen gehört dazu und ist wichtig, aber dadurch wird der Muskelkater auch nicht so viel besser. Geh es im Training lieber ruhiger an.
