Trainingsumfang im Jahr

[MattF]

Man kann das ja auch mal anders angehen.

Wenn man wirklich Ambitionen hat, muss man jedes Disziplin in meinen Augen pro Woche 2-3 mal trainieren.

Also 2 mal Schwimmen sind ~ 2h
Laufen 2 kurze Einheiten und eine lange, 2.5h-3h
Radfahren ne kurze harte Einheit von 1h, am Wochenende nochmal lang 2-3 h (evtl.. nochmal).
Dann noch Stabi, Krafttraining. 1-2h

Also ist man irgendwo bei ~10h

Zum Aufbau würde ich ein Trainingsplan von TS nehmen.

Patrick ich würde das vorne mitmischen erstmal nach hinten schieben. Die letzte MD ist doch super gelaufen. Die Frage ist nur zu welchem Preis. Was hattest du denn 2019 vor?
Das willst du jetzt nicht hören, aber dein Körper hat dir Warnsignale geschickt, das wird er wieder tun. Mit den Stunden schrubben ist es nicht getan, es braucht Struktur und Qualität. Mit einem Trainingsplan könntest du erstmal anders trainieren lernen. Das du Leistung erbringen kannst steht außer Frage.

Viel Erfolg und bleib gesund

[Knöpfchen]

MMn spielen da einige Faktoren eine Rolle. Ein großer Vorteil ist wenn du bereits gut bis sehr gut schwimmen kannst und in den anderen Disziplinen auch solide Leistungen bringst. Ich denke das Schwimmen ist, wenn man es nicht kann am aufwendigsten zu trainieren/erlernen. Wenn du da bereits Probleme hast, ist die Olympische sowieso nicht geeignet da das Verhältnis der drei Disziplinen nicht wirklich passt.

Bei mir ist das genau der Fall, wenn ich bei Olympisch nach 24-25 Minuten aus dem Wasser komme, ist der Zug längst abgefahren und auch wenn ich dann (je nach Kurs) die 40km in unter 1h fahren kann und auch den 10er in 35min. dranlaufe bin ich längst nicht vorn dabei. Bei MD ist das Schwimmen mit 1900 im Vergleich dann eher wenig, da kann auf 90 Rad und dem halben noch ne Menge passieren.

Wie schon geschrieben wurde, wirst du mind. 10-12h (jede Woche) brauchen, die Aufteilung solltest du jmd. überlassen der Ahnung hat, zumindest über ein Jahr kann das schon sehr vom Vorteil sein.

[Patrick1979]

Danke erstmal für eure Antworten

Vllt habe ich mich unglücklich ausgedrückt mit „ vorne mitmischen @

Mein Interesse liegt darin einfach besser zu werden mit Spaß am Triathlon,
den ich bei meinem letzten Vorhaben die MD unter 4:45 zu packen auf der Strecke blieb

Es ist für mich wichtig nach den ersten Erfahrungen, wo ich sicherlich als „ Nicht Ausdauersportler „ einiges falsch gemacht habe, jetzt es richtig und vernünftig anzugehen.

Ziel ist es dann wahrscheinlich im Mittelfeld mitzumachen
Schwimmen 26 min / Rad 1 std / Lauf 44 min

Zu guter letzt sollte die Zeit am Sport mit Familie , Freunde und Arbeit passen

[tandem65]

Zitat von Patrick1979

Zu guter letzt sollte die Zeit am Sport mit Familie , Freunde und Arbeit passen

Dann trainier doch einfach mal so daß es hiermit unter einen Hut passt und Du lange Spaß an der Sache hast. Alles andere ist primär.

Zitat von Patrick1979

Danke erstmal für eure Antworten

Vllt habe ich mich unglücklich ausgedrückt mit „ vorne mitmischen @

Mein Interesse liegt darin einfach besser zu werden mit Spaß am Triathlon,
den ich bei meinem letzten Vorhaben die MD unter 4:45 zu packen auf der Strecke blieb

Es ist für mich wichtig nach den ersten Erfahrungen, wo ich sicherlich als „ Nicht Ausdauersportler „ einiges falsch gemacht habe, jetzt es richtig und vernünftig anzugehen.

Ziel ist es dann wahrscheinlich im Mittelfeld mitzumachen
Schwimmen 26 min / Rad 1 std / Lauf 44 min

Zu guter letzt sollte die Zeit am Sport mit Familie , Freunde und Arbeit passen

Spaß führt zu Kontinuität und Kontinuität macht schnell

Zitat von Patrick1979

Ziel ist es dann wahrscheinlich im Mittelfeld mitzumachen
Schwimmen 26 min / Rad 1 std / Lauf 44 min

Macht 2:10 std, das ist schon ne anständige Leistung, für die AK 40.

Respekt, ambitioniert bis du ja.
Wenn dein Knie die harten Trainigsläufe mitmacht, kanns klappen.

Viel Spass und verletzungsfreies Training!