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Alt 11.01.2022, 17:08   #9
mamoarmin
 
Beiträge: n/a
keep it simple..
locker: fährst halt irgendeinen Groupride mit für 1-2-3 Stunden.
Intervalle: Gibt es genug Workouts und oder Grouprides oder halt nen rennen.

und man glaubt es kaum, man kann auch auf Zwift 3 Stunden oberes GA oder Wettkampftempo fahren...
Dafür gibt es einige 100er am We, die im Bereich bis 3 Watt und höher liegen, da ist für jeden was dabei
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Alt 11.01.2022, 22:51   #10
TakeItEasy
Szenekenner
 
Benutzerbild von TakeItEasy
 
Registriert seit: 03.03.2013
Beiträge: 674
Zitat:
Zitat von mamoarmin Beitrag anzeigen
keep it simple..
locker: fährst halt irgendeinen Groupride mit für 1-2-3 Stunden.
Blöde Frage eines Zwift-Neulings: Wie und wo findet man die Gruppen? Danke.
__________________
Das hier ist die Signatur
TakeItEasy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.01.2022, 07:04   #11
Benni1983
Szenekenner
 
Benutzerbild von Benni1983
 
Registriert seit: 16.09.2015
Ort: Rheingau
Beiträge: 3.101
Zitat:
Zitat von TakeItEasy Beitrag anzeigen
Blöde Frage eines Zwift-Neulings: Wie und wo findet man die Gruppen? Danke.
Täglich zu jeder Uhrzeit lässt sich etwas in Zwift finden.

Am einfachsten in der Zwift Copanion App unter Events zu finden.

Da kann man Filtern für zB Group Rides oder Group Workouts.
__________________
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Alt 12.01.2022, 08:46   #12
fastrainer
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.10.2008
Beiträge: 354
Zitat:
Zitat von TakeItEasy Beitrag anzeigen
Blöde Frage eines Zwift-Neulings: Wie und wo findet man die Gruppen? Danke.
Auf zwiftpower findest Du alles
fastrainer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.01.2022, 09:56   #13
mamoarmin
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von TakeItEasy Beitrag anzeigen
Blöde Frage eines Zwift-Neulings: Wie und wo findet man die Gruppen? Danke.
Am besten die App installieren, dort kannst Du dann einfach unter Events schauen was so los ist....
Es gibt grouprides und group workouts.
In nem Groupride fährst mit, da gibt es immer Leistungsbereiche in denen gefahren wird. Gewöhne Dich an Deppen, die diesen Bereich, gerade an Steigungen immer wieder nach oben treiben..und den Ride versauen...wenn viel Teilnehmer fahren, dann einfach die Gruppe verlassen normal weiterfahren im Wunschbereich und dann auf eine nachfolgende Gruppe warten, da rechtzeitig reintreten um den Speed dann zu halten, wird in der gruppe wieder weniger wegen Windschatten....wenn das immer noch zu schnell oder für den Trainingsbereich falsch, nächste Gruppe suchen...
Das funktioniert hervorragend...
Groupworkouts: da ist es meistens so, dass alle, egal wie hart getreten wird, an nem Gummiband hängen und wenn man tritt, immer in der Gruppe bleibt...die workouts sind aber meist eher nur ne Stunde..

ride on!
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Alt 12.01.2022, 10:41   #14
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.676
Zitat:
Zitat von mamoarmin Beitrag anzeigen
keep it simple..
locker: fährst halt irgendeinen Groupride mit für 1-2-3 Stunden.
Intervalle: Gibt es genug Workouts und oder Grouprides oder halt nen rennen.

und man glaubt es kaum, man kann auch auf Zwift 3 Stunden oberes GA oder Wettkampftempo fahren...
Dafür gibt es einige 100er am We, die im Bereich bis 3 Watt und höher liegen, da ist für jeden was dabei
Grouprides empfinde ich als Stress pur. Habe die 2020 ein paar mal mit gemacht.

Die Selbststeuerung versagt bei mir (fast immer). Einmal auf dem Rad geht es los, Attacke... Ein Program hat den Vorteil, das es dich steuert, vom Warnfahren bis in die Belastung, auch die Pausen.

Daher kam die Frage auf: welches Starterprogramm mag wohl das beste sein...
__________________
früher: sex and drugs and rock `n roll.
heute: betablocker, insulin und kamillentee


„Das Widerlegen von Schwachsinn erfordert eine Größenordnung mehr an Energie als dessen Produktion.“
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Alt 12.01.2022, 10:42   #15
Bleierpel
Szenekenner
 
Benutzerbild von Bleierpel
 
Registriert seit: 05.07.2007
Beiträge: 2.676
Zitat:
Zitat von TriVet Beitrag anzeigen
Hallo Heiko,
Habe keine Ahnung, aber Vielleicht ist hier was dabei für dich?
https://roadcycling.de/ratgeber/die-...outs-auf-zwift
Den Link hatte ich schon gefunden, aber Dank dafür
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Alt 12.01.2022, 10:57   #16
binolino
Szenekenner
 
Registriert seit: 19.03.2018
Ort: Neuburg/Do.
Beiträge: 319
Mein Freund fährt gerade "Build Me Up" Woche 11 von 12. Haben vorher einen FTP-Stufentest absolviert und nutzen die FTP dafür. Alle Einheiten waren machbar, aber fordernd. Gerade die kurzen Einheiten sind meistens eher knackig.
Die langen haben ab und an längere Passagen, die ihn langweilen, da er gerne wechselnde Belastungen hat.

Den Angaben kann man leicht folgen - lediglich, wenn ab und an stehend fahren gefordert wird lässt er das weg, weil die geforderten Watt nicht wirklich zu einem runden Tritt stehend führen.

Allerdings ist sein Ziel nur sein Fitnesslevel zu erhöhen/halten, da sein anderer Sport im Moment ausfällt :-(

Bin gespannt wie der FTP-Test nächste Woche verläuft
__________________
Ingolstadt
10.06.18 1:37:56 (750m 0:21:21 / 05:39 / 20km 0:37:31 / 03:50 / 4,6km 0:29:36)
26.05.19 1:37:56 (750m 0:22:49 / 04:49 / 20km 0:37:17 / 03:06 / 4,6km 0:29:57)

Beilngries
25.08.18 1:32:52 (750m 0:22:24 / 02:57 / 20km 0:34:39 / 01:36 / 5km 0:31:14)
17.08.19 1:48:47 (750m 0:26:22 / 02:20 / 21,6km 0:44:11 / 02:32 / 65km 0:33:25)


Teilnehmerin des SportIN und Neuburger Laufcups
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