Hallo,
ich trainiere nach Arnes 12 Std Plan auf die erste LD.
Heute bin ich zum zweiten Mal den 20 Min Lauftest zur Bestimmung der Pulsbereiche glaufen.
Fühlte mich heute fitter als im Oktober (erster Test).
Aber die nacken Zahlen (Puls) waren heute niedriger.
Damals hatte ich bei den zweiten 10 Min einen Puls von
179 und ne Pace von 4:17.
Die ersten 10 Min, die ja nicht mit reinzählen waren Puls 177 und ne Pace von 4:30.
Diesmal war der Puls in der zweiten Hälfte "nur" bei
177, Pace 4:09.
Erste Hälfte zum Vergleich, Puls 169, Pace 4:06.
Auf der zweiten Hälfte hatte ich Gegenwind, deshalb die langsamere Pace.
Meine Frage nun. War mein Test heute "
schlechter"? Oder konnte ich mich damals einfach mehr quälen? Weil theoretisch heißt es ja jetzt, dass ich künftig GA1 in niedrigerem Puls trainieren sollte, als bisher.
Oder findet ihr die 2 Pulsschläge als absolut zu vernachlässigen?
Alternativ könnte ich sagen, die Pace ist bei fast gleichem Puls schneller geworden, also war der Test "
besser"!?
Es haben ja bekanntlich viele Dinge Einfluss auf den Puls. Kann man erst eine richtige Tendenz / Leistungsentwicklung nach dem 3-4 Test erkennen?
Danke für eure Einschätzungen.