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Alt 09.10.2006, 21:27   #1
maggusH
Szenekenner
 
Benutzerbild von maggusH
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Nürnberg
Beiträge: 176
Frage Bilder Trainingsumfang/ -perioden

Hi,

erstmal super Idee die Konzepte von Gordo hier in einer kompakten und übersichtlichen Version mal zu erläutern.
Zu den Bildern bzgl. Trainingsumfang und Trainingsperiode habe ich allerdings eine Frage. Beim Beispiel "Hawaii-Qualifier" im Artikel "Stärken und Schwächen" und im Schaubild zur Saisonplanung sieht es so aus, als sollte man mitte März auf einmal 80% des Trainings mit Build-Training füllen und langsam immer weniger Umfang im Vergleich zum Base-Training machen. Dann Mitte April wird das Base-Training aprupt beendet und nur noch Build gemacht.
Macht das Sinn, oder interpretiere ich das Bild falsch?

Markus
maggusH ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 09:02   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
triathlon-szene
Coach
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 22.798
Das Bild muss korrigiert werden. Die Gesamtumfänge nehmen ab Mitte April wieder ab, das ist richtig. Der relative GA2-Anteil steigt von April bis zum Wettkampf immer weiter an. Er muss also im April geringer sein als im Juni.

Sorry für den Fehler und Danke für den Hinweis.
Arne

Edit: Die Grafik wurde korrigiert.
Klugschnacker ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 09:42   #3
keko
 
Beiträge: n/a
Dieses Bild http://www.x-athlon.de/content/view/20/4/1/2/ ist mir auch nicht ganz klar.

Heißt das, dass der "Genießer" Ende Juni direkt in die Taperphase einsteigt, ohne vorher härteres Training in der Vorbereitungsphase gemacht hat?

Zudem könnte es doch sein, dass dem "Genießer" auch ordentlich muskuläre Ausdauer fehlt, ihm also eine lange GA2-Phase auch gut tun würde.
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Alt 10.10.2006, 10:35   #4
feder
Szenekenner
 
Benutzerbild von feder
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
Dieses Bild http://www.x-athlon.de/content/view/20/4/1/2/ ist mir auch nicht ganz klar.

Heißt das, dass der "Genießer" Ende Juni direkt in die Taperphase einsteigt, ohne vorher härteres Training in der Vorbereitungsphase gemacht hat?

Zudem könnte es doch sein, dass dem "Genießer" auch ordentlich muskuläre Ausdauer fehlt, ihm also eine lange GA2-Phase auch gut tun würde.
Zitat:
Das Training der muskulären Ausdauer hat stets eher begleitenden, niemals aber dominierenden Charakter im Trainingsplan.
feder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 10:44   #5
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
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Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Zitat:
Zitat von feder Beitrag anzeigen
Zitat:
Das Training der muskulären Ausdauer hat stets eher begleitenden, niemals aber dominierenden Charakter im Trainingsplan.
Hä? Und was ist in der Grundlagen-Phase?
__________________
„friendlyness in sport has changed into pure business“

Kenneth Gasque

Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
drullse ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 11:03   #6
feder
Szenekenner
 
Benutzerbild von feder
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 916
Zitat:
Zitat von drullse Beitrag anzeigen
Hä? Und was ist in der Grundlagen-Phase?

ich habe nur KS zitiert. der satz stammt aus diesem abschnitt:

2. Der sportliche Genießer: Er startet zum vielleicht zum erstenmal über die Langstrecke oder ist mit Radzeiten zwischen 6:30 und 5:30 Stunden zufrieden. In erster Linie will er einfach finishen. Er ist ein Fall für das Training der Ausdauer. Er muss sie erst am Wettkampftag abrufen können und nicht, wie der Hawaii-Qualifikant, bereits 10 Wochen zuvor. Entsprechend kann er den Winter etwas ruhiger angehen und eine lange Preparation-Phase absolvieren (das ist eine kraft- und technikorientierte Phase, im Kalender vor dem eigentlichen Ausdauertraining gelegen). Im Frühjahr und konzentriert er sich ganz auf das Training der Ausdauer, und auch in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung ist dies sein Trainingsschwerpunkt. Das Training der muskulären Ausdauer hat stets eher begleitenden, niemals aber dominierenden Charakter im Trainingsplan.

guggst du hier:

http://www.x-athlon.de/content/view/20/4/1/2/
feder ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2006, 11:07   #7
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von feder Beitrag anzeigen
ich habe nur KS zitiert. der satz stammt aus diesem abschnitt:

2. Der sportliche Genießer: Er startet zum vielleicht zum erstenmal über die Langstrecke oder ist mit Radzeiten zwischen 6:30 und 5:30 Stunden zufrieden. In erster Linie will er einfach finishen. Er ist ein Fall für das Training der Ausdauer. Er muss sie erst am Wettkampftag abrufen können und nicht, wie der Hawaii-Qualifikant, bereits 10 Wochen zuvor. Entsprechend kann er den Winter etwas ruhiger angehen und eine lange Preparation-Phase absolvieren (das ist eine kraft- und technikorientierte Phase, im Kalender vor dem eigentlichen Ausdauertraining gelegen). Im Frühjahr und konzentriert er sich ganz auf das Training der Ausdauer, und auch in der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung ist dies sein Trainingsschwerpunkt. Das Training der muskulären Ausdauer hat stets eher begleitenden, niemals aber dominierenden Charakter im Trainingsplan.

guggst du hier:

http://www.x-athlon.de/content/view/20/4/1/2/
Ok, danke, jetzt verstehe ich das Bildchen richtig

Obwohl ich mich frage, ob ein 5:30-Radler als " sportlicher Genießer" einzustufen ist. Ein Normalo muß dafür evtl. schon GA2 schufften ....
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Alt 10.10.2006, 11:11   #8
drullse
triathlon-szene.de Autor
 
Benutzerbild von drullse
 
Registriert seit: 04.10.2006
Beiträge: 17.058
Zitat:
Zitat von feder Beitrag anzeigen
ich habe nur KS zitiert. der satz stammt aus diesem abschnitt:
OK, muß ich mal in Ruhe lesen. Keine Zeit im Moment dafür.
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Kenneth Gasque

Zum Thema "Preisgestaltung Ironman":

"Schließlich sei Triathlon eine exklusive Passion, bemerkte der deutsche Ironman-Chef Björn Steinmetz vergangenes Jahr in einem Interview. Im Zweifel, so sagte er, müsse man sich eben ein neues Hobby suchen."
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