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Alt 15.02.2013, 09:41   #1
clows
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von clows
 
Registriert seit: 26.01.2010
Ort: Barmstedt
Beiträge: 46
Idee Krafttraining im Radsport - Wagner / Mühlenhoff / Sandig

Moin,

habe mir als Frühjahrslektüre das Buch

"Krafttraining im Radsport - Methoden und Übungen zur Leistungssteigerung und Prävention"

gegönnt. Bis jetzt habe ich das erste Viertel durch und wollte hier mal nachfragen, ob bereits der eine oder andere schon das Buch als Grundlage für sein Krafttraining nutzt.

http://www.krafttraining-im-radsport.de
clows ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2013, 22:26   #2
Lebemann
Szenekenner
 
Registriert seit: 20.10.2012
Beiträge: 1.141
Ja ich nutze große Teile aus dem Buch fürs Krafttraining, wobei ich das Oberkörpertraining so nicht durchführe. 4 Krafteinheiten empfinde ich als zu viel. Bin bei 2*Kraft + 1*Rumpfstabi.
Lebemann ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 15.02.2013, 22:28   #3
HeinB
Szenekenner
 
Benutzerbild von HeinB
 
Registriert seit: 22.03.2010
Beiträge: 2.307
Zitat:
Zitat von clows Beitrag anzeigen
Bis jetzt habe ich das erste Viertel durch und wollte hier mal nachfragen, ob bereits der eine oder andere schon das Buch als Grundlage für sein Krafttraining nutzt.
Ja, daran angelehnt. Das Buch ist gut, aber zu sehr auf Radfahrer ausgelegt. Die Trainingspläne für Triathleten sind ein Witz, die größte Schwierigkeit war es für mich das Training gut in meine Woche zu integrieren.
HeinB ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 25.02.2013, 10:45   #4
clows
Ist alles so schön bunt hier!
 
Benutzerbild von clows
 
Registriert seit: 26.01.2010
Ort: Barmstedt
Beiträge: 46
Hey,

bin jetzt bis zu den Übungen vorgestoßen

Trainiert ihr im Studio oder seid ihr zu Hause mit einer Langhantel dabei?

Die Beispielpläne mit 4 Krafteinheiten und nur 3 Radeinheiten finde ich auf den ersten Blicke etwas "abschreckend", da ich ja lieber auf dem Rad sitze.

Obwohl ich bei den jetzigen Witterungsbedingungen mich sehr gut damit anfreunden kann
clows ist offline   Mit Zitat antworten
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