Gemeinsam trainieren: triathlon-szene.de Gruppe auf Zwift

[Klugschnacker]

Zitat von sabine-g

Aber 242W sind bei mir genau π/KG, oder bedeutet 2,5-3,3W, dass auch in den Spitzen nicht mehr als 3,3W/KG getreten werden sollen?

Eine Powerrange von 2.5-3.3 Watt/kg bedeutet, dass in der Spitze 3.3 Watt/kg gefahren werden.

Es ist nicht schlimm, wenn man mal für ein paar Sekunden 3.5 Watt/kg fährt, um mal den Hintern zu heben. Danach sollte man aber wieder in den abgemachten Bereich zurückkehren.

[sabine-g]

Zitat von Klugschnacker

Eine Powerrange von 2.5-3.3 Watt/kg bedeutet, dass in der Spitze 3.3 Watt/kg gefahren werden.

Es ist nicht schlimm, wenn man mal für ein paar Sekunden 3.5 Watt/kg fährt, um mal den Hintern zu heben. Danach sollte man aber wieder in den abgemachten Bereich zurückkehren.

dann hab ich das falsch verstanden
Am 2. Anstieg hab ich es dann auch deutlich missachtet ansonsten schien mir gestern alles palletti

[Klugschnacker]

Dienstag, 3. März

18:20 Uhr schnellere Ausfahrt. KOM-Spezial.
Route: Out and Back Again, hügelig, 300 Hm.
Wir fahren 60 Minuten.
Die ersten 20km fahren wir gemeinsam mit etwa 2.5 Watt/kg bis zum Anstieg. Am Anstieg gilt freies Fahren, auf deutsch: Kette rechts ("Volcano KOM", ca. 4km). Am Gipfel sammeln wir uns und fahren den Rest der Strecke wieder gemeinsam mit 2.5 Watt/kg.

19:30 Uhr langsamere Ausfahrt. 2,0 - 2,5 Watt/kg
Route: Tempus Fugit, Flachstrecke. Details
Wir fahren 40 km.


Teilnehmen geht so:

Du musst in der Liste meiner Follower auf Zwift stehen. Eine Einladung geht an diese Follower. Ich kann jedoch maximal 50 Personen einladen. Zuerst geht eine Einladung an alle Personen, die hinter ihrem Namen den Zusatz „[TRISZENE]“ stehen haben, ohne die Gänsefüßchen. Danach an alle weiteren, bis die 50 Plätze vergeben sind.

Der Zusatz hinter dem Namen ermöglicht mir, zu erkennen, wer von meinen Followern an einer der Gruppenfahrten teilnehmen möchte. Deshalb lade ich sie zuerst ein.

Um an der Gruppenfahrt teilzunehmen, musst Du in der Zwift-App die Einladung annehmen.


Kurzanleitung
1. Werde mein Follower auf Zwift
2. Schreibe [TRISZENE] hinter Deinen Nachnamen auf Zwift
3. Wenn Du eine Einladung bekommst, nimm’ sie an.


Keine Einladung bekommen? Zu spät zum Treffpunkt erschienen?

Du kannst trotzdem mitfahren. Suche auf Watopia meinen Namen, während wir fahren. Klicke auf „Fahren mit…“. So kommst Du an mein Hinterrad. Du kannst die Nachrichten des Gruppenchats nicht sehen.

Ride on!
Arne

[sabine-g]

Ich bin ab morgen in München, werde an der Isar laufen.

[Klugschnacker]

Zitat von sabine-g

Ich bin ab morgen in München, werde an der Isar laufen.

Falls Du uns siehst, hast Du Dich übel verlaufen.

[Miss Mika]

Schade, ich kann heute nicht, da ich einen beruflichen Abendtermin habe. Das hätte mir Spaß gemacht mit dem KOM Special

[fras13]

Ich darf heute leider nicht - Sportverbot vom Arzt,

nachdem heute wieder eine Hyposensibilisierung auf dem Termin steht

[Helmut S]

Oh, KOM SPECIAL. Gute Idee Das schnellste Rad bergauf in Zwift is übrigens das Specialized Tarmac Pro mit dem Meilenstein LRS. Letztere kann man leider nur beim Wheel of Fortune oben im Alpe du Zwift Ziel gewinnen. Meistens gewinnt man aber nur Socken oder Handschuhe

Bin leider beruflich bis Mittwoch Abend unterwegs. Viel Spaß denen, die mitmachen.