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Murph 2020 - Seite 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 05.08.2020, 21:31   #25
BunteSocke
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Ich melde gehorsamst geMUPHt zu haben
MOD (=MURPHout Of the Day ):

20 Rounds:
- 2TireFlips
- 5 Pullups
- 10 Pushups
- 15 Squats

... war eine anstrengende Dreiviertelstunde - passt
__________________
How you see things is how they appear. THINK DIFFERENT and you`ll see them differently
The revenge of the IRONMOM
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Alt 05.08.2020, 21:33   #26
BunteSocke
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Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—
Pullsups: 34/—/65/40
Pushups: 63/100/125/160
Squats:140/200/180/310


BunteSocke
Run.......9,5/9,5/7,65
Pullup.....50/.75/100
Pushup..200/150/200
Squat....300/225/300

Schlumpf2017
Swim 13,2 k / 3 K 5 K
Pullup 30 / 50 / 55
Pushup 60 / 50 / 70
Squats 200 / 300 / 300
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The revenge of the IRONMOM
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Alt 06.08.2020, 04:01   #27
ironmansub10h
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5.08

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—/20
Pullsups: 34/—/65/40/—
Pushups: 63/100/125/160/175
Squats:140/200/180/310/ 500
BunteSocke
Run.......9,5/9,5/7,65
Pullup.....50/.75/100
Pushup..200/150/200
Squat....300/225/300

Schlumpf2017
Swim 13,2 k / 3 K 5 K
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Pushup 60 / 50 / 70
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Comeback2045
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Alt 06.08.2020, 10:43   #28
Schlumpf2017
 
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Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—/20
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BunteSocke
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Pullup.....50/.75/100
Pushup..200/150/200
Squat....300/225/300

Schlumpf2017
Swim 13,2 / 3 / 5 / 3
Pullup 30 / 50 / 55 / 50
Pushup 60 / 50 / 70 / 50
Squats 200 / 300 / 300 / 300

Geändert von Schlumpf2017 (06.08.2020 um 10:47 Uhr). Grund: Format :-)
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Alt 06.08.2020, 21:44   #29
ironmansub10h
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Run: 20 k/ 9k/9k/—/20/—
Pullsups: 34/—/65/40/—/41
Pushups: 63/100/125/160/175/145
Squats:140/200/180/310/ 500/297

BunteSocke
Run.......9,5/9,5/7,65
Pullup.....50/.75/100
Pushup..200/150/200
Squat....300/225/300

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Pushup 60 / 50 / 70 / 50
Squats 200 / 300 / 300 / 300
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Comeback2045
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Alt 06.08.2020, 22:10   #30
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BunteSocke
Run.......9,5/9,5/7,65/9,5
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Pushup..200/150/200/—-
Squat....300/225/300/—-

Schlumpf2017
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Pushup 60 / 50 / 70 / 50
Squats 200 / 300 / 300 / 300
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Alt 07.08.2020, 17:24   #31
BunteSocke
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Beiträge: 2.941
Heutiges MOD

10 Rounds
- 50m Farmer‘s Carry (@2x24kg)
- 8 Pullups
- 16 Pushups
- 24 Squats

Heiß war‘s

Ironmansub10h
Run: 20 k/ 9k/9k/—/20/—
Pullsups: 34/—/65/40/—/41
Pushups: 63/100/125/160/175/145
Squats:140/200/180/310/ 500/297

BunteSocke
Run.......9,5/9,5/7,65/9,5/—-
Pullup.....50/.75/100/——/.80
Pushup..200/150/200/—-/160
Squat....300/225/300/—-/240

Schlumpf2017
Swim 13,2 / 3 / 5 / 3
Pullup 30 / 50 / 55 / 50
Pushup 60 / 50 / 70 / 50
Squats 200 / 300 / 300 / 300
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Alt 07.08.2020, 18:02   #32
Schlumpf2017
 
Beiträge: n/a
Liebe Sportler, ich bin raus. Zum einen ist Swim nicht Run und zum anderen eignet sich ein Handy nicht zum formatkorrektem Eintragen. SCHÖNES WOCHENENDE
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