Samstag 170km und Sonntag Heidelbergman (1 Radrunde + Laufen), geht alles. Du wirst erstaunt sein, was Du zu leisten im Stande bist, also machen. Du kommst in den Flow vom Radfahren, wirst also nicht überzocken und beim Laufen hälst Du voll rein.
Hatte etwas ähnliches im Frühjahr gemacht - Samstag mittags eine gemütliche 150km-RR-Tour im Odenwald im wesentlichen im Windschatten mitgerollt (die beiden Jungspunde vorne wollten nicht unbedingt aus dem Wind, und ich habe mich gerne zurückgehalten), und bin dann am Sonntag morgen einen 25km-Wettkampf gelaufen. Bereits bei Kilometer 7.5 habe ich dann gemerkt, daß es nicht locker läuft, bei Kilometer 15 wurde es dann zäh, und bei Kilometer 20 musste ich dann abreißen lassen. Normal hätte ich das Tempo hier halten müssen - aber die Regenerationsphase war schlichtweg zu kurz.
Also: für Bestleistung am Sonntag ist die 100km-Runde nicht gerade empfehlenswert. Aber wenn es nicht auf Bestleistung ankommt, schadet es nicht (aber halte Dich aus dem Wind raus!)
Wenn ich.....am Freitag ca. 100 km Rennradfahre, weil ich verabredet bin(meine "übliche" Strecke ist so bei 5o-70 km) und am Sonntag einen Triathlon (Sprint) habe - habe ich mich dann bis Sonntag wieder davon erholt?
OK, für Euch klingt das jetzt vermutlich nicht so wahnsinnig viel, aber ich fahr sowas nicht so häufig.
Bin`s aber schon ein paar Mal gefahren und das war ok.
Bringen tut`s aber wahrscheinlich auch nix mehr, oder?
Nein, du wirst bis Sonntag nicht wieder erholt sein, denn es ist eine ungewohnte Belastung für dich; selbst wenn du es gewohnt wärst (die 100km) würde ich es nicht am Freitag vorher machen, denn sonst kannst du denen die im Ziel vor dir ankommen sagen: aber am Feitag, konnte ich noch prima die 100km.......
Zwischen 70 und 100 ist ja nu auch nicht sooo der Unterschied. Wenn man die 100 locker runterrollert spricht imho nix dagegen. Dann stellt man auch fest, dass 100 gar nicht sie schlimm sind, wie sie sich anhören. Wie waves schon sagte, wenn ich die 50-70 halbwegs regelmäßig fahre, ist das alles halb so wild.
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One week without training makes one weak.
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Tu, worauf du Bock hast.
Oder willste am Sonntag gewinnen?
Nee, willste nicht, da hätteste nicht gefragt...
Also: schiess dir Freitag nicht die Lichter aus!
Und: viel Spass dabei!
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Im finstersten Winkel Frankreichs, wo das Kopfsteinpflaster herumspukt, begann ein Junge aus Gelderland zu sprinten. Eine halbe Stunde später drang durch eine Maske aus Schlamm und Kuhscheiße ein feines Lächeln. Ich schloss die Augen und hörte die Matthäus-Passion auf Rädern.
Tu, worauf du Bock hast.
Oder willste am Sonntag gewinnen?
Nee, willste nicht, da hätteste nicht gefragt...
Also: schiess dir Freitag nicht die Lichter aus!
Und: viel Spass dabei!
Falls er Sonntag gewinnen möchte, sollten 100km aber auch kein Problem darstellen
Wenn man verabredet ist und Spaß hat, einfach fahren. 100km auf dem Reenrad sind für gewöhnlich nicht so, dass man davon am nächsten Tag noch was merkt. Am übernächsten sowieso nicht mehr.
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