Totaler Einbruch

[anneliese]

Mach dir keinen Kopf. Morgens und nüchtern trainieren ist heavy. Das muss man nicht machen.

Wie ist denn dein Geheimrezept beim Laufen?

[enasnI]

Ganz normal. Das ist Typ abhängig, wie man das verträgt bei so frühen Läufen. Mein Biorhythmus sagt dem Körper da auch, dass er jetzt keinen Sport mag. Radfahren geht noch, aber nüchtern laufen und das direkt nach dem Aufstehen das knallt mich auch total weg, das sind wirklich gefühlte 50% Leistungseinbuße. Andere scheinen das besser zu vertragen. Also kein Drama, wenn es sich für einen Anfänger so anfühlt, als würde gar nichts mehr gehen.

Nicht davon irritieren lassen. Und tedenziell bist du dann vermutlich auch jemand, der sein Stündchen mehr braucht morgens, um richtig in den Tritt zu kommen. Das heißt früher aufstehen, früher essen etc. pp. Also falls ein Wettkampf irgendwie um 8 losgeht oder so.

Mir ging das letztes Jahr so, als ein Ligawettkampf mit einem Swim and Run begonnen hat und das morgens um acht. Hastig hin, zu spät aus dem Bett, zu spät gegessen. Und vom Schwimmen aufs Laufen ist so schon eklig, aber an diesem Morgen hat mich das so hart aus den Socken gehaun, das war wirklich unangenehm. Dumm nur, dass es um die Teamzeit ging und ich mitlaufen musste.

[reisetante]

mach Dir da echt mal keine Sorgen, es sei denn, Du willst Deinen ersten Triathlon unbedingt nüchtern machen...
Vor einigen Jahren ist mir das auch mal passiert, da war ich in Berlin auf einem Seminar. Naja, wann kann man da Sport machen? Nur frühmorgens. Da das Hotel in der Stadt war, gab es auf dem Weg zum Tiergarten einige Ampeln. An der ersten bin ich gleich umgekippt, wobei ich mir eine mehre Tage spürbare Beule am Hinterkopf geholt habe.
Deshalb: vor dem Loslaufen morgens ein kleines Häppchen essen, dann sollte es gehen. übrigens, nun kann ich morgens auch längere Runden nüchtern laufen, es ist eine Frage der Gewöhnung

[G.Walhalla]

Ohne einen Happen...

ich habe mal verpennt und ohne einen Bissen aufs Fahrrad zum Bahnhof - gleich reingetreten ums noch zu schaffen. Habs nicht bis zur ersten Ampel geschafft. Wenn man vorher Abends auch nur ein wenig gegessen hat ist das einfach zu heavy (für mich jedenfalls). Ich glaube als Anfänger ist es ganz gut lieber ein bisschen mehr Sprit im Tank zu haben.
Wenn ich vormittags raus gehe hab ich da immer ein Müsli oder eine Banane drin und fahre ganz gut damit.