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Die Winter '18/'19-Superstar-Schwimmer
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triconer - (47/109,3/9/6,1) - Bester Warmschwimmer - ★ ★ ★ ★★ schnodo - (43/141/8/0) - «Amsterdamned» - ★★★★ ★ FlyLive - (29/86,6/5/3) - ohne Ziele - ★ ★ poldi - (28/34/7/1) - Widerstandsueberwindung Körbel - (25/65,1/5/0) - 100 km müssen es werden - Halbzeit ★ ★ Uruman - (19/47,4/3/2,5) - Correolas Thomas W. - (19/45,1/4/2,2) -400m - sub 5:30 min badenonkel28 - (19/39,6/5/0) - Nur überleben - ★ hali gali - (19/29/3/0) Formliquide - (17/46,9/3/1,5) - Blub! illdie4u - (16/34,5/3/2,4) wutzel - (16/25,2/4/1,1) - auch langsam geht's vorwärts ulmerandy - (15/30,5/3/2,2) - mit wenig Einsatz dieses Jahr rennente - (15/28,8/6/0) - mehr als 2017/18 t.b.a - ☆ Toelpel - (15/28,2/4/1,2) Russischer Bär (13/39,5/4/0) - ★ bellamartha - (10/21,3/3/0) - Mal sehen... Lucie - (9/72,8/2/0) - Schwimmen wie ein Fisch :D - ★ ★ ☆ ☆ FMMT - (9/42,4/5/3) - ★ ☆ Alex1978 - (9/20/3/2) - Im Dezember mehr laufen als Lucie schwimmt veloholic - (9/17,1/2/0) - von Bleiente zu Wasserratte hanse987 - (7/13,9/1/2,3) - Einfach schwimmen moorii - (7/13,6/3/0) - >2017/2018!!! kch_1908 - (6/17,1/2/2,8) Läuftnix - (6/13,9/2/0) - richtig starke Nebenlagen - ★ kullerich - (2/4,5/1/0) Flow - (0/0/0/0) - Biebon - (0/0/0/0) Die Liste wird nach Gesamteinheiten sortiert.
In einer Einheit werden mindestens 1000 m geschwommen.
Zwischen zwei Einheiten liegen mindestens zwei Stunden oder ein Lauf über mindestens 30 min.
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***** Das große Winter-Schwimmen läuft vom 1. Dezember bis 31. März *****
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#941
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#942
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uno km poldi hat wieder zugeschlagen!
#943
Zitat:
Zitat von
poldi
uno km poldi hat wieder zugeschlagen!
Ich frage mich schon die ganze Zeit, was bringt das?
Ausser im ranking den 4. Platz zu halten, kann dieses Training doch garnichts bewirken.
Mit 29 TE gerade mal 35 km geschwommen.
Kopfkratz!!!
#944
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Zitat:
Zitat von
Körbel
Ich frage mich schon die ganze Zeit, was bringt das?
Spaß
Laktattoleranz erhöhen
Körperlage verbessern
Wassergefühl entwickeln
das Beste aus wenig Tagestrainingszeit herausholen.
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