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Alt 08.10.2022, 18:58   #33
longtrousers
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4. Marathon

Der lief gut: 4. in der Altersklasse, 181. der Männer und 334. overall. Mein Brustgurt ging wieder (ich weiss auch nicht warum er auf dem Rad nicht ging, im Training ist er immer gegangen). So konnte ich schön die Intensität steuern. Unten am Alii Drive war der Durchschnittspace unter 5:15, und nach der Steigung des Palani Roads war er 5:24. Da ist er dann praktisch immer geblieben, ich habe nochmal 5:27 gesehen, aber durch den Endspurt auf der letzten Meile kam ein Totalpace von 5:26 raus.
Etwas langsamer als in 2019, aber ich wusste, dass ich etwas langsamer geworden bin.

In der Wechselzone vor dem Laufen hatte ich ein kleines logistisches Problem: die Laufhose hatte ich verwurstelt eingepackt (so eine mit Innenhose). Das kostete mir mindestens 30s, war aber der einzige logistische Fehler des Tages (der Brustgurt konnte ich ja nichts dafür).
Ich hatte mich total umgezogen in T2, weil ich schon seit 2017 in Hawaii ein spezielles Trikot anziehe mit eingenähtem Netz im Brustbereich, das ich immer wieder auffülle mit Eis der Verpflegungsstellen.
Das klingt dann wie ein Sack voller Murmeln beim Laufen, mit als Begleitmusik das Platschen meiner Füße. Ich bin Fersenläufer, und lass die Füsse dann aufplatschen: "Flapp, flapp": meine Frau sagt das hört sich an wie ein platter Reifen.
__________________
Teil einer seriösen Vorbereitung ist immer, sich Ausreden zurechtzulegen.
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Alt 08.10.2022, 19:26   #34
longtrousers
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Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
5. Fazit

Ich war sehr glücklich im Ziel, denn ich hatte genau das gemacht, was ich mich vorgenommen hatte: den besten Arjen des Tages rausholen.
Das ist mir, nach mehr als 15 Langdistanzen, vorher nur einmal gelungen: in Weymouth, mit Lanzarote als guter Dritter (in Lanzarote hatte ich aber am Ende des Marathons noch tiefer gehen können, da bin ich zuviel im Komfortbereich geblieben).


Totalzeit 11:36:41
23. von 201 in der M60
448. von 1013 bei den Männern und
795. von 2316 overall.
(Natürlich wäre die overall-Plazierung anders gewesen, wäre unsere Altersklasse am Samstag gestartet)

"Nur" 40 Minuten hinter Wolfgang Schmatz, eh nicht so schlecht. 66 Minuten zum Gewinner: eine andere Liga. Insgeheim hatte ich von top 10 geträumt, aber das war gestern nicht drin (und wird es auch morgen oder übermorgen nicht sein).

Abends habe ich dann in einem Supermarkt noch Bier ergattern können.

Insgesamt ein gutes Ende in Hawaii, ich werde hier wahrsch. nicht mehr zurückkommen.
__________________
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Alt 08.10.2022, 19:41   #35
FMMT
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Registriert seit: 28.12.2007
Ort: Odenwald/Neckar
Beiträge: 9.038
Herzlichen Glückwunsch .
Sehr stark geliefert und auch vorbildlich analysiert
__________________
Meine Sehnsüchte:
Glückliche Familie , Freude am Sport und immer Sonne im Herzen
Challenge MS, für das Gefühl des "Ich kann noch"

Das Leben ist zu kurz für Beinschlagtraining
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Alt 09.10.2022, 09:02   #36
longtrousers
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Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Zitat:
Zitat von qbz Beitrag anzeigen
Meinen Glückwunsch zum Hawai-Finish an tridinski und longtrousers. Der Hawai-Triathlon ist wohl schon sehr speziell, wenn man eure Berichte liest. Mir würde vor allem das Schwimmen im Meer Spass machen. ;-) . Geniesst noch den Aufenthalt auf Hawai und das Männer-Profi-Rennen!
Danke qbz, FMMT und Jens-Kleve. Ja das Schwimmen in Hawaii macht Spass, sogar für mich der Schwimmen eigentlich nicht so mag. Sogar während des Wettkampfes habe ich mir noch Fische angeschaut, und unterhalb des Wendepunktes erkannte man Taucher in der Tiefe.
__________________
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Alt 09.10.2022, 10:19   #37
locker baumeln
Szenekenner
 
Benutzerbild von locker baumeln
 
Registriert seit: 17.06.2010
Beiträge: 2.444
Glückwunsch longtrousers zum Hawaii Finish !

Ich hatte deinen Weg früher in meiner aktiven Zeit sehr gern verfolgt,
obwohl wir in der gleichen Altersklasse unterwegs waren, haben sich unsere Wege leider nie gekreuzt.


...und nun erst einmal mein Senf zu einem spannenden Thema...

Zitat:
Zitat von longtrousers Beitrag anzeigen
4. Gepinkelt wird in die Hose, nicht aufm Dixie.
Zitat:
Zitat von Bulldog Beitrag anzeigen
Ähm also: Beim Biken und beim Laufen? Hast du das vorher trainiert? Und falls ja - gibt es vielleicht einen Trainingsplan hierfür? Danke!

P.S.: Frage natürlich für einen Freund.
Zitat:
Zitat von longtrousers Beitrag anzeigen
Auf dem Rad musste ich nicht (glücklicherweise, weil meine Radschuhe gehen nicht in der Waschmaschine).

Beim Laufen kann ich nicht, aber beim Gehen. Habe das dann mehrmals praktiziert beim Durchgehen der Verplegungsstellen. Das merkt keiner, mann ist sowieso durchnass von schmelzenden Eiswürfel, Schweiss und übergekipptem Wasser.
Zitat:
Zitat von sabine-g Beitrag anzeigen
Toll. Wenn das jeder macht stinkt es wie im Hundezwinger.
Da ich meine Tria Laufbahn ja beendet habe, kann ich nun auch mal meinen Senf dazu geben.

Hatte mir schon meine Gedanken zu dem Thema gemacht, konnte es im Training aber nie „trainieren“

Auf dem Rad habe ich es in Kona draußen in der Prärie laufen lassen, während der Fahrt.
„Geübt“ dafür hatte ich in Roth und Wales, wenn keiner hinter mir war und der Druck nicht mehr auszuhalten war.
Gehört schon eine große Portion Überwindung dazu, wir wurden ja anders erzogen, „Dass gehört sich nicht…“
Die Wettkampfregel interpretierte ich anders. Es ist verboten anzuhalten und folgend in die Prärie zu pinkeln, öffentliches Ärgernis, der prüden Gesellschaft.
Genau wie man bei den Amis in der Öffentlichkeit kein Alkohol trinken darf …, sind halt Regeln, Regeln, Regeln…

Wenn ihr die Fernsehübertragungen der Profis genau beobachtet, dann kann man erahnen, wann einer sein Ding gemacht hat und mit Wasser ordentlich nach gespült wird.

Beim Marathon habe ich bei allen 11 Ironmans immer Dixis angesteuert, falls ich mal musste.
Aber meistens musste ich mehr auf dem Rad, als beim Laufen.
2013 in Roth, konnte ich es auf den letzten 10km fast nicht mehr aushalten, lief aber trotzdem an jedem Dixie vorbei, dachte im Ziel habe ich doch genügend Zeit dafür.
Im Zieleinlauf, pickte man mich zur Dopingkontrolle heraus. Ergebnis, ich brauchte weit über eine Stunde um wieder pinkeln gehen zu können, um dann meine Sauberkeit nachweisen zu können.
Es gibt ja ein körperliches System, des nicht ausgeschiedenen Urins. Welcher, ähnlich wie beim Trinken des frühmorgentlichen Wasserlassens, soll ja ein Jungbrunnen sein, uns wieder mit der Rückgewinnung Energie gibt.
__________________


locker baumeln ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.10.2022, 14:44   #38
Duafüxin
Szenekenner
 
Registriert seit: 01.06.2007
Beiträge: 7.096
Danke für den eindrucksvollen Bericht!
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Duafüxin ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.10.2022, 14:55   #39
Freizeitathlet
Szenekenner
 
Registriert seit: 31.05.2015
Beiträge: 608
Glückwunsch! Gute Erholung!
Freizeitathlet ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.10.2022, 20:03   #40
longtrousers
Szenekenner
 
Benutzerbild von longtrousers
 
Registriert seit: 03.07.2011
Beiträge: 3.528
Zitat:
Zitat von locker baumeln Beitrag anzeigen
Glückwunsch longtrousers zum Hawaii Finish !

Ich hatte deinen Weg früher in meiner aktiven Zeit sehr gern verfolgt,
obwohl wir in der gleichen Altersklasse unterwegs waren, haben sich unsere Wege leider nie gekreuzt.


...und nun erst einmal mein Senf zu einem spannenden Thema...









Da ich meine Tria Laufbahn ja beendet habe, kann ich nun auch mal meinen Senf dazu geben.

Hatte mir schon meine Gedanken zu dem Thema gemacht, konnte es im Training aber nie „trainieren“

Auf dem Rad habe ich es in Kona draußen in der Prärie laufen lassen, während der Fahrt.
„Geübt“ dafür hatte ich in Roth und Wales, wenn keiner hinter mir war und der Druck nicht mehr auszuhalten war.
Gehört schon eine große Portion Überwindung dazu, wir wurden ja anders erzogen, „Dass gehört sich nicht…“
Die Wettkampfregel interpretierte ich anders. Es ist verboten anzuhalten und folgend in die Prärie zu pinkeln, öffentliches Ärgernis, der prüden Gesellschaft.
Genau wie man bei den Amis in der Öffentlichkeit kein Alkohol trinken darf …, sind halt Regeln, Regeln, Regeln…

Wenn ihr die Fernsehübertragungen der Profis genau beobachtet, dann kann man erahnen, wann einer sein Ding gemacht hat und mit Wasser ordentlich nach gespült wird.

Beim Marathon habe ich bei allen 11 Ironmans immer Dixis angesteuert, falls ich mal musste.
Aber meistens musste ich mehr auf dem Rad, als beim Laufen.
2013 in Roth, konnte ich es auf den letzten 10km fast nicht mehr aushalten, lief aber trotzdem an jedem Dixie vorbei, dachte im Ziel habe ich doch genügend Zeit dafür.
Im Zieleinlauf, pickte man mich zur Dopingkontrolle heraus. Ergebnis, ich brauchte weit über eine Stunde um wieder pinkeln gehen zu können, um dann meine Sauberkeit nachweisen zu können.
Es gibt ja ein körperliches System, des nicht ausgeschiedenen Urins. Welcher, ähnlich wie beim Trinken des frühmorgentlichen Wasserlassens, soll ja ein Jungbrunnen sein, uns wieder mit der Rückgewinnung Energie gibt.
Danke locker baumeln für deinen Glückwunsch. Ich hatte schon gepostet, dass ich einverstanden bin, dass ich zumindest nicht in den Verpflegungsstellen hätte pinkeln sollen (es war zwar immer an Ende in der Litterzone, aber trotzdem). Ich hatte mir im Moment nichts dabei gedacht, aber bin durchaus kritikfähig.

Andererseits hätte ich es vielleicht nich thematisieren sollen, weil was zurückbleibt jetzt ist "Ach ja longtrousers, der Hosenbrunzer", statt, was ich lieber hätte: "Ach ja, longtrousers, der Läufer".

Deine Berichte habe ich früher immer gerne und ehrfürchtig gelesen, ehrfürchtig weil ich damals selbst noch keine KQ gemacht hatte. Sehr erschrocken war ich damals von dem Bericht deiner Frau oder Lebenpartnerin von deinem Sturz. Ich hoffe, du hast dich wieder vollständig erholt.
__________________
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