Sub 3h Marathon...

[Duafüxin]

Zitat von Heathon

Interssantes und spannendes Thema! Ich kenn Big Willy nicht und kann bzw werde mir daher kein Urteil darüber bilden, ob er die körperlichen Voraussetzungen-, die Bereitschaft zum Lebenswandel- und den dafür nötigen (sehr) langen Atem hat. Um von knapp 4:30 auf einer Sub 3 zu kommen braucht es vor allem mentale Härte und da wird er für dieses Ziel noch weit aus mehr ertragen/trainieren müssen als den Körper.

Ich schreibe aber weil ich nicht verstehe warum er hier alleine für die Frage "Prügel" einstecken muss?

Hier prügelt keiner, es gibt nur jeder zum Besten was er/sie meint.
Das Kuschelforum ist bestimmt woanders

[LidlRacer]

Zitat von ArminAtz

Und wieso rätst du Ihm dann davon ab? Nur weil du zu inkonsequent warst?

Weil er eine viel schlechtere Ausgangsbasis hat als ich und Konsequenz anscheinend noch weniger seine als meine Stärke ist.

Zitat von kullerich

Kannst du jetzt 1000 Meter auf der Bahn ausgeruht in 3.15 Minuten laufen? Wenn nein, such' dir bitte ein neues Ziel.

Meinst Du echt, dass man das so sehen muss? Ich denke, dass sich das Thema extrem selbst be- bzw. entschleunigen kann.

Im Moment dürfte sein Kraft-Lastverhältnis schlecht sein. Vermutlich wird er wenig km laufen, vermutlich wird er wenig spezielles Training machen. Ich vermute mal, dass sich sein Laufstil nicht ernsthaft im optimalen Bereich bewegt.

Fällt das Gewicht, wird er mehr Spass daran finde mehr zu laufen, je mehr er läuft, desto schneller verringert sich das Gewicht. Läuft der Zug erstmal, steigt die Motivation ins Unermessliche. Irgendwann fängt man an Sachen wie Bergläufe etc zu machen, die dann in jeder Richtung nochmal nen riesen Schub bringen können.

Es kann natürlich auch so sein, dass der Aufwand erhöht wird und (gewichtsmäßig) nix passiert und die ganze Kiste psychisch total in den Keller fährt.

no pain - no gain.

Egal wie man Pain hier jetzt beschreiben mag. Verzicht auf Bier, Fettes, Zucker...

Natürlich kann man immer sagen: in Maßen ist das alles nicht so schlimm. Stimmt, aber hier geht es nicht darum das Gewicht zu halten, sondern es muss massiv was passieren. Und eine gewisse Konsequenz ist da von riesigem Vorteil. Wenn man sich immer nur Ausreden und "nicht so schlimm" Situationen selbst vormacht, kann man aufhören bevor man angefangen hat.

Nur meine Meinung...

3h ist keine unmenschliche Herausforderung. Das kann man schaffen - wenn man es will - wenn man es wirklich will.

[BigWilly]

Also verprügelt fühl ich mich noch nicht. Und klar, ich kann die Reaktionen verstehen.....ein 100 kg, der für seinen zweiten Marathon mehr als vier Stunden brauchte, möchte plötzlich bei den großen mitlaufen...

Das ist wie ein Führerscheinneuling in der Formel1... Da hätten die Herren Vettel und co auch bestimmt ähnlich Anmerkungen vorzubringen.

[Nordexpress]

Zitat von BigWilly

Sicher, Jan hat schon rückblickend betrachtet recht. Zwar konnte ich in dieser Saison schon einiges im Rahmen meiner Leistung bewegen. Zb:

OD von 2:55 auf 2:33
10 Radmatathons, die letzten beiden mit 30er bzw 31er Schnitt
HM von 1:59 im Feb auf 1:49 im Juni
Marathon von 4:45 (2010) auf nun 4:24

Gewichtstechnisch hab ich nicht verändern können. Das stimmt und das ist ein reines Disziplin Problem. Das stimmt auch!

Mein Gewicht stellt ohne frage das Problem schlechthin dar. Das sehe ich genau so und werde ich auch mit der obersten Priorität angehen.

Bei allem Respekt vor dem Erreichten, den letzten Satz liest man seit mindestens einem Jahr von Dir. Hinterfrag doch mal genau, ob Du Deine (sehr konkret geschilderten) Ziele für 2012 wirklich erreicht hast und wenn nein, analysiere, warum.

Mal aus dem ersten Post Deines Blogs:

Zitat von BigWilly vom 13.10.2011

Eigentlich wollte ich ja in diesem Jahr meine erste LD in angriff nehmen. Aber wenn ich die letzte Saison rüchblickend betrachte, wäre das Wahnsinn. Ich habe vergangene Saison versucht nach dem 15h-Plan von hier zu trainieren. Im Schnitt bin ich gerade mal auf 7-9h gekommen.
...
Auf meinen geplanten Trainingsumfang kam ich nur selten
...
2012 wird alles anders.
...
Soviel zu den Wettkämpfen. Nun mal Grob die Ziele für 2012:

In erster Linie möchte ich deutlich mehr Konstanz ins Trainig bringen
...
Ein weiteres Ziel ist ganz klar die Optimierung meines Gewichts. Da muss sich nun mal dringend was tun.
...
Geplant ist ein ganzjähriges Krafttraining in der Mukkibude.

Verstehe mich bitte nicht falsch, ich will Dich nicht demotivieren, aber man muss auch ehrlich zu sich selbst sein, sonst jagt man Hirngespinsten nach. Auch wenn's erstmal weh tut. Immer neue hohe Zielsetzungen bringen gar nix, wenn die Basics nicht funktionieren.
Mir hilft sowas gerne, um meinen A.... hochzukriegen. Vielleicht Dir auch.

[LidlRacer]

Zitat von kullerich

Kannst du jetzt 1000 Meter auf der Bahn ausgeruht in 3.15 Minuten laufen? Wenn nein, such' dir bitte ein neues Ziel.

Völliger Unfug.

[ArminAtz]

Zitat von LidlRacer

Weil er eine viel schlechtere Ausgangsbasis hat als ich und Konsequenz anscheinend noch weniger seine als meine Stärke ist.

Naja, das mit der Konsequenz kann ich nicht beurteilen. Wenns dran happert, siehts natürlich düster aus.

[Thommy]

@Stefan ...

Warum willst du denn überhaupt Sub 3 laufen ??