Hat vielleicht jemand festgestellt, dass sich die Radzeiten vom Mittelfeld verbessern? Müßte ja eigentlich so sein, wenn man mehr bzw gezielter trainieren kann.
__________________
Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Rolle, wenn es zu feucht ist > LF über 85 % . Trockene Kälte über MINUS 25 Grad - dann wird es unangenehm. Oder wenn halt Zeitdruck besteht - um noch eine Einheit unter zu bringen.
Ich fahre heute wieder drin auf Zwift, nachdem ich frühestens um 16:30 aus dem Büro weg komme. Ich freue mich schon drauf, denn draußen regnet es und es wird nahezu dunkel sein, wenn ich loslegen kann. Ich vermute ich schließe mich einer Gruppenfahrt an, denn das is meist lustig. Bisher war es das jedenfalls meist
Am Freitag treffe ich mich dann mit nem Kumpel und wir fahren draussen. Das Wetter is trocken, die Sonne kommt raus und mit vorhergesagten 5°C kann man bei so nem Wetter gut leben.
Schön, dass es heutzutage so viele Möglichkeiten gibt seinem Hobby entspannt nachzugehen.
Ich fahre ausschließlich auf einer freien Rolle und ich finde, dass hat meiner Fahrtechnik draußen sehr geholfen, aber das ist eben nur meine subjektive Empfindung.
Zwischen Mai und Oktober nutze ich die Rolle gar nicht, sondern nur in den "dunklen" Monaten. Deswegen "ruht" mein Zwift-Konto auch von Mai bis Oktober.
Da ich aber ganzjährig mit dem Rad zur Arbeit pendle, reichen mir 2-3x die Woche zwischen 60min und 90min.
Auf die Jahresgesamtkilometer wäre das in etwa 15% - 85%
Nach langer Rollenverweigerung habe ich mir letzten Herbst wegen abzusehender, fehlender Draußen-Fahr-Möglichkeiten, eine Rolle gekauft. Bin dann reichlich Einheiten stumpf nach Wattzahlen gefahren (ohne Zwift, aber mit Youtube ). Der Trainingseffekt war enorm, war noch nie im Frühjahr so fit auf dem Rad.
Auf die Rolle kann man sich auch in einer 45min-Einheit richtig abschießen, beim Draußen-Fahren gehen 45min allein schon für die Vorbereitung und das anschließende Rad-Putzen drauf.
Werde diesen Winter auch wieder viel Rolle fahren, vor allem die kurzen, intensiven Sachen.
Habe mir vor einem Monat eine neue Elite Rolle gegönnt und bin jetzt begeisterter Zwifter. Habe meinen FTP Test gemacht und versuche nun den 12 Wochen Plan mal zu machen.
Bisher hatte ich nach spätestens einer 1h die Schnauze voll (trotz TV. Mit Zwift fällt mir das schon leichter. Zudem bin ich in 5 Min im Keller und muss nicht noch lange warme Klamotten anziehen.
Es gibt Leute die fahren sau gerne Rolle? Wer sagt, dass man auf Zwift nicht auch kontakte knüpfen kann? Wer sagt, dass man sich dann nicht auchmal offline trifft? Auf ner Ausfahrt, RTF, Wettkampf. Zeiten ändern sich und auch wenn ich 51 bin, finde ich neues zumindest immer interessant und probiere es aus.
Ich empfinde eher Gefangenschaft in "alten" Mustern, nur frische Luft macht hart, bei Schnee fahren, Leute kennenlernen...., Scheibenbremse aufm TT III....ich finde, da sind viel mehr Leute drinn gefangen
Habe ich alles durch, mit dem MTB 6 h im Schnee bei 0 Grad eine Woche vorm KellerMTB MArathon...war es geil auf den Bildern? ja, Fame: JA, alle boa, harter Knochen...Hat es mir Spass gemacht? nicht wirklich....
in diesem Sinne...
So war das nicht gemeint und eigentlich ist es auch ein wenig off topic...
Ich finde es gut, wenn man neue Sachen testet und würde, triathletische Ambitionen vorausgesetzt, heutzutage ganz bestimmt auch gelegentlich auf der Rolle fahren. Ist sicherlich spaßiger und zielführender, als draußen bei 5 Grad und Regen. Ich wollte auch nicht den harten Hund heraushängen lassen, das träfe ohnehin nicht zu.
gemeinsam zwiften |
youtube |
forum heute
Rechner
). Der Trainingseffekt war enorm, war noch nie im Frühjahr so fit auf dem Rad.
