IM 70.3 sub 5h oder doch sub 6h?

[Necon]

Was ist denn das für ein Plan bei dem man eine Woche gar nicht trainiert?
Würde ich nicht machen.
Ich würde aber auch keine schnellen Läufe mit Puls 170 machen an deiner Stelle, lieber oft langsam und locker Laufen bis du es wieder verkraftest und erst wenn eine Basis da ist wieder schneller werden

[NikeZoom]

Ja, das war trainingstechnisch vielleicht nicht so sinnvoll, aber mich hats richtig gekribbelt. Wollte unbedingt schnell laufen gehen.

Gestern beim einkaufen war mein Bein wd am Start, heute geht es bisher ganz gut.
Werde nachher entweder ins Fitnessstudio oder Laufen gehen, dann langsam aber dafuer mal Richtung 10km schielen. Mal sehen wie es laeuft.

[Jay]

Die Frage ist, was heißt 1:43 hm "im Training"?
Für Sub5 sollte der HM (allein im Wettkampf gelaufen) eher Richtung 1:30 möglich sein.

Zitat von Jay

Für Sub5 sollte der HM (allein im Wettkampf gelaufen) eher Richtung 1:30 möglich sein.

Quatsch.
Triathlon beginnt mit "Tri" weil es drei Diszipinen sind.
Nur weil jemand keine 1:30 im HM schafft, ist die sub5 dennoch machbar.

[NikeZoom]

Momentan habe ich eher das Problem ueberhaupt mal 21km
am Stueck zu laufen. Darueber wuerde ich mich schon mega freuen

[Jay]

Zitat von MarcoZH

Quatsch.
Triathlon beginnt mit "Tri" weil es drei Diszipinen sind.
Nur weil jemand keine 1:30 im HM schafft, ist die sub5 dennoch machbar.

Natürlich!
"Machbar" ist Sub5 auch mit 'ner HM-Zeit von 2:00 ...
0:25 S (0:05 T1)
2:25 R (0:05 T2)
2:00 L

[NikeZoom]

:D waere auf alle faelle ne witzige zusammensetzung :D
glaube ich aber nicht, dass es mir so gehen wird.

@Rennmaus: Ich hatte letztes Jahr nen extrem verregneten Wettkampf in Hamburg. Das war echt nicht mehr schoen, aber hat trotzdem mordsmaessig Spass gemacht nasser vom Rad zu steigen, als aus der Alster zu kommen

Werde nachher ne Stunde laufen gehen und dann eventuell nochwas Rumpfstabi dranhaengen
Nur Rad fahren moechte ich bei dem ganzen Rollsplit der hier immer liegt nicht wenns dazu auch noch regnet ;-)

Zitat von Jay

Natürlich!
"Machbar" ist Sub5 auch mit 'ner HM-Zeit von 2:00 ...
0:25 S (0:05 T1)
2:25 R (0:05 T2)
2:00 L

Eben

Oder in meinem angepeilten Fall:
34:59 (-36")
2:59 (-9")
2:29:59 (-45")
1:59 (-10")
1:49:59 (-3'16")
=4:59:55