triathlon-szene Trainingspläne 2.0

[Pete0815]

Zitat von Klugschnacker

Es hängt vor allem von Deinem Zeitbudget ab. Im Zweifel ist es besser, langsamer und umfangreicher zu trainieren als schneller und kürzer. Das spricht für den 12-18 Stunden Plan.

Danke

[Benni1983]

kurze Frage:

Ist es möglich nach dem Training mit dem MD Plan 8-14Std einen Marathon 7 Wochen nach der MD zu laufen?
Ziel 4Std

Oder ist da zu wenig Zeit für einen gescheiten Aufbau des langen Laufs?

[Klugschnacker]

Zitat von Benni1983

Ziel 4Std

Schwer zu sagen, das hängt ja von Deinem generellen läuferischen Niveau ab.

[Benni1983]

Zitat von Klugschnacker

Schwer zu sagen, das hängt ja von Deinem generellen läuferischen Niveau ab.

OP bedingt momentan Null Niveau
Satrte ab Ende November also bei Null und bau mit deinem Plan auf.

PB letzten Jahre so etwa
HM 1:48Std
10K: 49min

4 Std muss nicht...hauptsache mit Spaß und gelaufen im Ziel

[Klugschnacker]

Zitat von Benni1983

10K: 49min

Wenn Du da wieder hinkommst, hast Du gute Chancen auf Sub4.